月子中心的月子餐食譜
產婦人體十分孱弱， 此刻是最需要食補的了。 有的家中會提前準備很多的滋補品給新手媽媽們享受， 實際上它是很不合理的哦， 新手媽媽們在生完孩子人體十分孱弱， 只有根據飲食搭配來補充動能。 那麼新手媽媽們的月子餐食譜應當如何分配呢？
生完孩子第一周
不久剛生小寶寶， 新手媽媽的身體素質是大幅降低， 此刻要留意挑選非常容易消化吸收而且營養豐富的食材， 如糖水煮荷包蛋、雞蛋湯。 到第二天以后， 就可以吃一些軟的食材了， 如小米粥、爛鮮面條等。
生完孩子第二周
在生產完的第二周， 媽媽們的人體有一定的轉好， 胃腸也逐漸修復作用， 此刻可以吃一些大補的東西了， 如豬腰、牛肝、豬蹄等， 可以協助產婦們盡早補充生產時需耗費的氣血。
生完孩子第三周
在生產完的第三周， 媽媽們的人體獲得一定的修復， 此刻能夠食補與催奶另外開展。
生完孩子第四周
在生產完的第四周， 新手媽媽們的人體早已擁有顯著的轉好， 此刻可以吃大量的清補的東西，
月子餐食譜作法詳細介紹
即然是產后月子餐， 當然是要當心看待， 如燒菜或是煲湯， 是不適合添加過多的調味品的， 會毀壞在其中的營養成分。 那麼產后月子餐應該怎么做呢？下邊我們各自以薏米仁飯、色拉油炒豬肝、川芎魚頭湯、清燉花生豬腳為例子， 說說產后月子餐各種各樣菜品的作法。
一、薏米仁飯
原材料：薏米仁、稻米、水
作法：1、將薏米仁和稻米各自清洗， 并在水中侵泡3-4鐘頭。
2、將侵泡好的薏米仁和稻米放進電飯煲中， 加適度的水煮就可以。
作用：利濕消腫， 可以協助產婦減輕尿不出來的問題；還可加強胃腸作用， 提高胃腸消化的工作能力。
二、色拉油炒豬肝
原材料：牛肝、生姜、胡麻油、水
作法：1、牛肝清洗， 切割成0.5厘米薄厚；生姜清洗干凈， 連皮一起切割成片狀。
2、色拉油倒進鍋內大火燒熱，
3、轉火災， 放進牛肝快炒至掉色， 添加水， 燒開后馬上歇火， 趁著熱享受。
作用：有利于孕婦將污血排出來身體之外， 建議生完孩子第一周服用。
三、川芎魚頭湯
原材料：魚、生姜、黑麻油、川芎、水。
作法：1、將全部原材料準備好餅清理清洗。
2、油下鍋， 大火燒熱轉文火， 放進生姜爆至深褐色。
3、添加魚、水及川芎轉火災燒開， 蓋上轉文火煮5分鐘歇火就可以。
作用：活血化瘀補血補氣， 補充營養成分。
四、清燉花生豬腳
原材料：花生仁(生的）、蝦米音樂、豬蹄、生姜、平菇、色拉油、水
作法：1、平菇泡軟， 切條預留；花生仁入開水中煮， 后剝成兩截。
2、色拉油加溫， 放進生姜爆透， 取下預留。
3、將豬蹄放進鍋內炒至表皮掉色才行取下預留。
4、放進花生仁炒一會兒， 然后放進豬蹄、生姜， 最終加平菇、蝦及水， 蓋上燒滾后， 裝進燉鍋慢燉約8鐘頭。
作用：來到第三周奶水不夠或口味淡的孕婦， 可適當服用花生豬腳來補充進口奶源。
