這三點不注意，患結石只是遲早的問題，現在改正還不晚！

結石是生活中極其常見的一種疾病， 不僅威脅健康， 而且給患者帶來極大的身心折磨， 痛起來的時候簡直要命， 其中又以尿結石更為常見， 而結石多數都是由人們不良的生活習慣所引發的， 尤其是這三種， 下面我們就來詳細瞭解一下吧。

這三點不注意， 結石是早晚的問題

1.不愛喝水

腎臟是人體重要的一個器官， 主要幫助人體調節水分和電解質的平衡， 同時也是人們排泄廢物的重要器官， 而不愛喝水的話， 人的排泄功能就會不斷下降， 從而誘發腎結石。

2.愛喝飲料酒水

喝多了飲料的人自然就想不到要喝水， 而且也不感覺到自己少喝了水， 但其實大多數的飲料中都是含有大量咖啡因的， 這是誘發腎結石的“元兇”之一， 當然， 啤酒引起的尿酸升高也是其中之一， 所以飲料酒水之類的還是少喝吧。

3.過量食用豆製品

豆製品中都富含鈣質， 偶爾食用的話可以有效幫助人體補充微量元素，

防治結石的三個要點

1.多喝水。 多喝水的話可以有效幫助稀釋尿液， 從而降低鈣離子和草酸跟的濃度， 最大程度的降低患結石的風險。 研究發現， 尿量增加50%， 腎結石的發病率會下降86%。

2.合理補鈣。 很多人都認為鈣是腎結石的“元兇”之一， 但其實這話說的太絕對， 因為腎結石患者也是需要補鈣的。

3.糖類不宜攝入過多。 研究表明， 攝入過多的高糖食物， 明顯會增加患腎結石的風險， 所以少吃甜食也是防治結石的一大要點。