女人荷爾蒙紊亂會“毀容”需及時調節

都說女人都嫉妒比自己漂亮的人， 但其實目前能讓女人變美的方法有很多， 如整容、化妝、內在調理等等， 都能讓一個女人改頭換面， 變成另外一個人。 而這些讓女人變美的方法中， 小編推薦的是內在調理(也就是調節好荷爾蒙的分泌)。 因為， 女人體內的荷爾蒙紊亂的話， 會導致女人出現色斑、長痘， 加快衰老等等， 分分鐘就能讓女人“毀容”。

女人為什麼會出現荷爾蒙紊亂現象？該如何解決呢？

在生活中導致女人荷爾蒙(也叫做是激素， 女人體內主導為雌激素。 )出現紊亂的原因有很多， 具體的導致女人荷爾蒙紊亂的原因如下：

1、挑食(只吃愛吃的食物)

生活中有很多女人有挑食的毛病， 如愛吃蔬菜不愛吃肉或愛吃水果不愛吃蔬菜、或者是愛吃肉不吃蔬果等等， 要知道想要讓體內的荷爾蒙的均衡的話， 就要均衡飲食， 葷素搭配， 才能全面的攝取營養。

解決方法：每餐飯的搭配要有合理搭配， 建議每日早晚兩次攝入適當的大豆(其含有豐富的異黃酮)， 每日適當攝入根莖類蔬菜(西蘭花、花菜、捲心菜、萵筍等)， 醬菜(富含酵素)， 當然主食(如米飯)是不可少的。

溫馨提示：酵素與維生素B一起攝取的話， 可以充分發揮其作用， 幫助女人們補充荷爾蒙， 有利於荷爾蒙保持平衡。

2、長期睡眠不足

現在不少女人走出家門， 站工作的第一線， 為了家庭有更好的生活， 肩頭挑起了家庭和工作兩個重擔。 不少女人在辛苦工作了一天后， 回到家還要做飯洗衣， 照顧孩子以及年邁的父母， 可以說是忙得沒有一刻得閒的時候。 這樣緊湊緊張的生活， 讓女人們的睡眠嚴重不足， 而長期睡眠不足的話會抑制雌激素這種重要的女人荷爾蒙的分泌， 從而引起荷爾蒙紊亂。

解決方法：合理睡眠， 在工作的間隙適當休息， 一定要養成午休的好習慣。 和丈夫分擔家務， 培養孩子的獨立， 不要事無巨細地為孩子操心， 孩子能自己動手就該孩子自己做。 如小一點的可以讓其自己吃飯、穿衣、上學等等，

可以說在生活中不少女人都有挑食、睡眠不足的問題， 這些問題看起來很平常， 因此女人們不夠重視它們， 要知道很多大病就是因為這些細小的事情沒有處理好導致的。 而一些嚴重的疾病不僅僅是會讓你荷爾蒙紊亂， 嚴重的話會奪走你的生命。 因此， 女人們要從小事做起保護健康。