夏季喝茶五注意事項 不宜過多不宜過濃

夏天出汗多， 多喝些茶可以解渴補水， 但是， 夏天喝茶也有很多講究， 不能喝太濃的茶、也不能喝太多茶， 下面我們來看看夏季喝茶的5個注意事項。

炎熱的夏季， 茶成為人們消暑的首選飲品。 由于夏季炎熱， 人們出汗較多， 大量出汗可帶走大量的鉀元素， 會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等癥候， 而茶葉里面的含鉀量特別大， 約占1.5%左右， 熱天多飲茶， 既可消暑， 又能補鉀。 除此之外， 每日飲茶， 還可以補充人體需要的蛋白質和氨基酸。 據相關資料顯示， 茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物)，

對胃癌、腸癌等多種癌癥的預防和輔助治療均有益處。

需要提醒的是， 世人只知酒能醉人， 卻不知茶也能醉人。 喝完濃茶或大量茶的人可能有過這樣的體驗， 出現過敏、失眠、手足顫抖、四肢無力、想吐等癥狀， 這其實就是“醉茶”了。 引起此癥狀的罪魁禍首是茶葉中含有的咖啡堿，

它是一種興奮劑， 攝入過多會對中樞神經造成強烈的刺激， 從而導致“醉茶”。 所以暑天飲茶應注意以下幾個方面：

1、不宜過多

茶葉中含有多種維生素和氨基酸， 飲茶對于清油解膩， 增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用， 但并不是喝得越多越好， 如果飲茶過多， 茶水積聚在腸道內， 就會妨礙膈肌活動， 影響正常吸收。 另外， 大量水分進入使容量迅速增加， 加重心臟負擔， 會引起心肺功能異常， 特別是會給心臟功能不良的年邁體弱者帶來危險。 一般來說， 每天1~2次， 每次2~3克的飲量是比較適當的。

2、不宜過濃

由于茶葉中含有咖啡因， 連飲幾杯濃茶后， 大量咖啡因被吸收入血液， 就會使人頭昏、頭痛， 感覺過敏， 神經興奮， 甚至出現肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現象即所謂“醉茶”， 特別是那些平時多以素食為主， 少食脂肪的人， 平時沒有飲茶習慣的人， 如果大量飲用濃茶， 就更容易導致“醉茶”。

3、不宜空腹

因空腹胃中含有大量胃酸， 茶能稀釋胃液， 降低消化功能。

另外茶是用水泡的， 熱天汗多， 水隨汗排出， 排汗又帶走鹽分， 會形成飲茶越多， 汗出得越多， 鹽分失得越多的惡性循環。 這種惡性循環會使體內滲透壓失衡， 出現四肢乏力、心神恍惚， 容易造成酸中毒。

4、綠茶最佳

氣候炎熱時， 人體的新陳代謝很旺盛，

出汗量大， 飲茶宜飲用綠茶。 綠茶是沒有經過發酵的茶， 其維生素C和茶多酚的含量比紅茶多得多。 綠茶更具有降火、消暑降溫之功效。 而紅茶性溫熱， 宜冬天飲用。 剛采摘下來不足1個月的新茶， 此時茶里面的多酚等成分未經充分氧化， 對人體胃、腸黏膜有較強的刺激作用， 飲后易發生胃痛、腹脹。

5、因人而宜

對于患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶， 哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。

此外， 發生“醉茶”時， 不要緊張， 應立即吃些飯菜、甜點或者糖果， 這些都可以起到解醉的作用。 醉茶患者癥狀較重的， 表現為心慌、悶氣、呼吸急促等， 則要及時到醫院就診。 如果患者自己不能確認是否為醉茶，

可以詳細說清自己一天之內的飲食、活動等情況， 由醫生根據具體情況判斷。

上面為大家介紹了夏季喝茶的五大注意事項， 大家喝茶的時候一定要注意這些事項， 喝茶也要有講究。