七日有效瘦身餐一周減三斤
這份食譜可不得了, 當然是依據國際上流行的“分食法”(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃, 旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健 康、年輕的核酸飲食法而設計的, 堅持兩個星期, 你會發現不僅身材日漸苗條, 皮膚也更加細膩光滑。 到那個時候, 苗條輕盈的新娘定會信心十足的豔驚四射!
七日有效瘦身餐
週一
早:麵包三片, 咖啡、蘋果, Oslim20
午:米飯(一碗)炒土豆青椒絲, 生黃瓜一根, 紫菜湯
晚:煮蝦(數隻), 燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽 米飯酌情
週二
早:麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄
午:鯽魚蘿蔔豆腐湯,
晚:綠豆粥(一小碗)饅頭(一個), 生拌茄泥, 生黃瓜一根 米飯少許
週三
早:烏龍茶、彌猴桃, Oslim20 米湯
午:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個麵條一碗
晚:牛肉、涼拌海帶絲。 米飯酌情
週四
早:大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、柳丁一個, oslim20
午:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個米飯吃飽
晚:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍, 生黃瓜一根 饅頭半個
週五
早:咖啡、蘋果, oslim20
午:米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚:雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜
週六
早:麥片粥(一小碗)柳丁
午:煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚:白薯粥(一小碗), 涼拌菠菜、餅(一兩)
周日
早:綠茶、蘋果
午:胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯
晚:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物, 可喝清水。 兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。 另外, 這個餐單只可用四天, 然後停止兩星期後再用。 停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。
適合人群:想快速瘦身的姐妹都適合。
親身體驗:編輯部一靚女採用白醋加此法, 兩個月瘦了20斤, 驚人的瘦身速度讓我們都不相信, 所以現在推薦給姐妹們。 記住管住嘴巴, 肥肉掉光光。
NO.3 柳丁健康減肥湯
原料:柳丁l000克, 生薑50克, 檀香末25克, 鹽20克, 甘草末50克。
做法:柳丁連皮切作片, 生薑切片, 然後一起煎水, 30分鐘後放入以上調料即可。
此湯能寬中理氣, 消除肥胖。 每次服用1碗, 每天三次。 在服用此湯時, 要保持愉快的心情, 多做運動, 全身有出汗的感覺最佳。
適合人群:中型肥胖的MM。
親身體驗:我把這個配方曾經介紹給一個公司的美女, 據說, 有五個MM一起用。 兩個月的時間, 有三個瘦了15斤, 一個12斤, 一個8斤。 看來此方的減肥效果還比較不錯!
溫馨提示:肥胖的原因與消化系統紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關。