芒果吃多了會怎麼樣 如何健康吃芒果

芒果富含維生素， 維生素a在其中的含量高達3.8%， 所以吃芒果可以明目， 對眼睛好處多多;維生素c在其中的含量甚至超過了橘子等其他水果，

所以吃芒果也可以增加人體的抵抗力。 但芒果吃多了會怎麼樣？下面就來介紹下怎麼健康吃芒果。

芒果吃多了會怎麼樣

1、有病例顯示， 有人過量食用芒果導致引發腎病， 所以芒果吃多了可能會導致某些疾病的發生。

2、芒果吃多了可能會引發皮炎。 芒果葉或汁對過敏體質的人可能引起皮炎， 所以應當注意。

3、很多人以為芒果吃多了會上火， 其實不然， 芒果本身不會導致上火， 但芒果的糖分很高， 若糖分不能及時分解才會導致上火。 不同的人對糖分的分解吸收能力不同， 所以不能一概而論說芒果吃多了會上火。

4、中醫說氣虛、脾虛的人不宜吃過多的芒果， 因為芒果是涼性的食物， 吃了後會降低腸胃的蠕動， 吃多了會消化不良以致腹脹，

所以腸胃功能不好的人也應注意少吃芒果。

5、沒有熟的芒果吃多了， 嚴重的可能導致不能說話！！！因為沒有熟的芒果會分泌某種物質， 而該物質會刺激喉嚨， 可能會導致不能說話！

6、芒果還富含蛋白質， 所以芒果吃多了會很容易產生飽的感覺。

芒果的功效與作用

1. 祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效， 對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用；

2. 降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高於一般水果， 芒果葉中也有很高的維生素C含量， 且具有即使加熱加工處理， 其含量也不會消失的特點， 常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗， 降低膽固醇、甘油三酯， 有利於防治心血管疾病；

3. 明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，

尤其維生素A原含量占水果之首位， 具有明目的作用。

4. 抗菌消炎：芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等， 芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用， 可治療人體皮膚、消化道感染疾病；

5. 防癌抗癌：芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物， 具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動， 使糞便在結腸內停留時間縮短。 因此食芒果對防治結腸癌很有裨益；

芒果怎麼吃 芒果簡單防過敏的吃法

1、把芒果的底朝下， 讓它豎起來。

2、用水果刀從上面順著果核往下切， 切斷果核與果肉之間的纖維， 切完一邊後接著切另一邊。 這樣我們就得到兩塊連著皮的果肉了。

切的時候， 水果刀要儘量貼近果核， 減少浪費。

3、用水果刀在果肉上交叉著劃幾刀， 就像切腰花那樣（如下圖）。 記住， 不要劃得太用力， 以免劃破果皮。

4、用雙手拿起一片已經劃好十字花紋的果肉， 用手輕輕的往上推， 果肉都凸起來， 這樣咬著就很方便了。

5、也可將果肉與果皮分離， 切塊後用牙籤紮著吃， 這樣既方便又可以減少過敏的機會。 芒果的汁液有一種成分， 對皮膚不好， 所以吃時最好切成一小塊一小塊的， 不要碰到皮膚和嘴唇， 這樣就好了。

芒果怎麼吃 一次不宜過多

芒果是少數富蛋白質的水果， 多吃易飽。 飽飯後不可食用芒果， 不可以與大蒜等辛辣物質共同食用， 否則， 可以使人發黃病， 目前， 其機理還不清楚，

但這是世俗經驗之談。 又據現代報導， 有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例， 故當注意。

芒果怎麼吃 芒果的吃法

芒果飲料

原料：芒果50克， 冰糖20克。

制法：取鮮芒果削去果蒂， 連皮切片， 加冰糖， 以水煎煮20分鐘， 濾汁代茶飲。

芒果原汁

原料：芒果500克， 蜂蜜適量。

制法：芒果洗淨取肉。 入攪汁機內攪汁， 盛入瓶內， 加蜂蜜或白糖， 開水沖飲。

椰汁西米芒果撈

原料：椰汁200克， 芒果50克， 芒果醬10克， 西米50克， 煉乳10克， 冰塊3塊。

步驟：西米用開水煮好。 椰汁放入煉乳調勻， 放入西米， 倒入杯中。 加入芒果丁、冰塊、芒果醬即可。

營養功效：解暑生津、益胃、止咳、明目， 以及有助於防治心臟病和腫瘤。

適宜人群：凡中暑， 煩熱口渴， 咽幹目眩， 食欲不振， 消化不良， 咳嗽，

血脂高， 肌膚暗黃， 視物不明之人和腫瘤病人等， 皆可食之。 ？

黑珍珠芒果撈

原料：血糯米50克， 椰汁200克， 芒果50克， 芒果醬15克， 煉乳15克， 冰塊3塊。

步驟：血糯米放入水中煮至熟爛。 芒果去皮切丁。 椰汁放入煉乳調勻後倒入杯中， 放入血糯米、芒果丁、芒果醬、冰塊即可。

營養功效：健脾益腎、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌膚， 有助於防治心臟疾病和腫瘤等。

適宜人群：凡不耐暑熱、脾胃虛弱、納食不佳、心血管疾病、腫瘤、肌膚暗沉、雀斑等人， 均可食用。