春天滋補首選四大王牌食物

很多人覺得在春天這樣一個萬物舒展， 生根發芽的季節裡， 我們人體也是達到了一個很好的狀態， 所以不需要對身體進行任何補助， 其實並不是這樣的。 相信從很多俗語中我們都能夠瞭解到， 只有在春季把自己的身體打理好了， 我們才會在接下的一年裡健健康康的， 做什麼事情都順順利利的。 今天小編就為大家準備了四種春季的王牌食物， 讓你們在春季將自己的身體素質提高到一個新的階段和層次， 為接下一年的辛勤打下堅實的基礎。 下面， 就和小編一起來看看這四大金牌食物吧。

山藥

山藥尤宜於春季食用， 它營養豐富， 具有健脾益氣， 可防止春天肝氣旺傷脾；能補腎益精， 可增強人體抵抗力。

提示：用大米煮成粥， 加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻， 可健脾補肺， 滋腎益精， 強身健體， 非常適合體弱多病者和中老年人食用， 若再加入紅棗煮，

菠菜

菠菜的胡蘿蔔素含量可與胡蘿蔔媲美， 一個人如每天吃50克菠菜， 其維生素A就可滿足人體正常需要；維生素C的含量比番茄高1倍多。

提示：若是高血壓、便秘、頭痛、面紅者， 可用鮮菠菜洗淨放入開水中燙上三五分鐘， 取出切碎， 用少許香油、鹽等伴食， 一日兩次當菜食用很有療效。

儘管菠菜藥蔬俱佳， 但不宜過量， 因為菠菜含有草酸， 草酸進入人體後， 與其他食物中含的鈣質結合， 形成一種難溶解的草酸鈣， 這就不利於人體對鈣質正常吸收。

韭菜

500克韭菜含蛋白質5—10克、糖5—30克、維生素A20毫克、維生素C89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及揮發油等。 另外， 韭菜還含有抗生物質， 具有調味、殺菌的功效。

提示：俗話說， “韭菜春食則香，

大棗

大棗性味甘平， 尤宜於春季食用。

提示：對於身體較虛弱、胃口不好的人， 平時可多吃點棗米飯：即以大米為主， 配上點紅棗， 色澤鮮豔， 爽口潤甜。

香蕉和梨不宜多吃

中醫認為， 春夏養陽， 所以春天應該多吃一些辛味的東西。 比如， 民間講究在農曆二月二吃春韭做成的春餅， 韭菜就是辛味的， 具有生髮的作用， 讓人微微出汗， 可以幫助體內的寒氣發散。 另外， 也可以吃一些辣椒、蘿蔔等。

相反， 那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)， 比如香蕉、梨、百合、銀耳等。 特別是生冷的東西， 像霜淇淋、冷飲等， 會將寒氣聚集在體內， 導致夏季脾虛，

以上就是小編為大家整理出來的， 覺得實在很贊的四大春季進補金牌食物， 是不是覺得很贊。 其實想要身體棒棒的不需要太多的精力， 更不需要花錢買很多沒必要的東西， 只要注意飲食， 吃的對就可以了。 另外， 要是能稍微注意一下鍛煉身體就更好了。