七種天然“止痛劑”：薰衣草薄荷油、常拉伸多熱敷

一旦出現疼痛， 很多患者會馬上使用止痛藥。 但止痛藥不宜長期服用， 否則容易導致心肝腎功能受損等嚴重副作用。 有沒有不用藥， 也能止痛的方法呢？英國《每日郵報》近日載文， 刊出英國醫學專家莎拉·布羅爾博士總結的天然“止痛劑”。

治療偏頭痛：1.聞聞薰衣草。 這可顯著減輕偏頭痛症狀， 聞薰衣草精油15分鐘比使用安慰劑恢復更快。 2.抹點薄荷油。 研究發現， 薄荷油中的薄荷醇可緩解偏頭痛。 在額頭和太陽穴上抹點薄荷油可緩解噁心、嘔吐和光敏感等偏頭痛症狀。 3.吃富鎂食物。 研究發現， 一半的偏頭痛患者身體缺鎂。

治療肩頸背疼痛：1.拉伸運動。 久坐容易導致肩痛、背痛、腰痛， 甚至導致腰間盤突出等。 拉伸運動有助於緩解肌肉疲勞， 促進血液迴圈， 減輕肩部、頸脖和背部疼痛。 2.服用薑黃。 薑黃是一種治療關節和腰痛的印度草藥。 其有效成分薑黃素具有強抗炎抗氧化作用。

治療痛經：1.熱水瓶熱敷。 保持身體暖和可加速血液迴圈， 放鬆肌肉， 緩解痙攣及骨盆充血， 進而緩解痛經症狀。 可在腹部放置熱水瓶或熱敷墊， 一次數分鐘。 2.補充魚油。 多項研究發現， 吃魚較少的女性更容易發生痛經， 補充歐米伽3魚油補劑可顯著減輕慢性疼痛。