夏季是祛濕黃金期，多吃5物，做好2事，或能幫你趕跑濕氣
到了夏天， 雨量就會增加， 再加上很多人在平時養成了愛吃冷飲， 愛洗冷水澡， 愛熬夜等不良習慣， 這就會導致大量的水分入侵人體， 在人體內積累， 對人體健康極為不利。
夏日是祛濕的黃金時期，
多吃5物，
做好2件事，
或者可以幫你驅趕濕氣多吃5物
紅豆薏米粥生活
提到祛濕，
很多人會想到紅豆薏米粥，
紅豆和薏米，
這兩種食物是黃金搭檔，
搭配起來，
對健脾祛濕有很大的好處。
能很好地幫助快速排出體內積聚的水分，
維持身體內環境的正常運轉，
對身體的健康十分有益，
因此進入夏季后，
每天堅持喝碗紅豆薏米粥，
或能幫你驅散水分，
使身體變得輕松。
白豆
若體內濕氣過重，
建議在日常生活中常用白扁豆煲粥喝，
它對健脾養胃，
中和濕氣也有很大的作用，
它能很好地幫助補脾除濕，
效果十分理想。
但白扁豆在日常生活中制作時可能不易爛掉，
醋泡姜
常言道：冬吃蘿卜夏吃姜， 不用醫生開方子， 夏天也是吃姜的好時節， 因為生姜有很好的活血化瘀、祛濕除寒的作用， 如果把生姜放在醋里泡上一段時間， 每天吃些醋泡姜， 祛濕的效果可能會更明顯。
醋泡姜， 這兩種營養價值將發揮得更淋漓盡致， 更容易被人體消化吸收， 同時也有助于軟化血管， 迅速排出血液中堆積的毒素和垃圾， 對身體的健康十分有益。
玉米須茶
許多人吃玉米時，
可能會順手把玉米須扔掉，
其實它也是一種營養價值很高的健康食品。
酷暑季節，
常用玉米須煮水喝，
能幫助清除身體內的濕氣，
有很好的清熱解毒，
利水消腫的作用，
所以如果身體內濕氣太重，
常用玉米須泡茶喝，
身體內的濕氣就會慢慢被排光。
蒲公英茶
又稱“尿床草”，
對利尿祛濕也有很好的幫助，
如果身體內濕氣過重，
平時每天堅持用蒲公英泡茶喝，
能幫助身體快速排出積聚在體內的寒濕之氣。
同時也能有助于消除水腫，
做好2件
勤勞泡腳
夏天到來后， 天氣會越來越熱， 很多人都不愿意再泡腳， 但如果每天堅持泡腳， 泡腳的溫水對于除去體內水分有很好的效果。
泡腳時， 可以在泡腳水中加點材料， 祛濕效果可能會更好， 比如加點花椒、生姜， 它能幫助加速血液循環， 快速排出體內積聚的寒濕， 對身體的健康很有好處。
勤運動
如今，
許多人在日常生活中養成了久坐不運動的壞習慣，
特別是進入夏季后，
他們喜歡呆在空調機房里，
這會導致體內大量水分的堆積。
假如體內濕氣過重，
希望你在平時一定要養成勤鍛煉、多鍛煉的好習慣，
因為運動不僅有助于促進排汗，
還有助于加快身體的血液循環，
使體內的寒濕隨之排出，
對身體的健康十分有利。
