來月經偏頭痛是怎麼回事

月經來的時候， 女生是最不方便最需要愛護自己的時候， 肚子疼是最常有的現象， 可是有的女生不單肚子而且還頭痛， 這樣雙重的打擊讓著時間更加的難過， 出現這種情況的原因會是什麼， 我們在日常生活中要注意些什麼， 今天我們就來看看來月經偏頭痛的原因。

對於經期偏頭痛的女性應多給自己以下5種營養供給， 讓自己度過這段時期：

1、每天攝入200～400毫克維生素B2。 維生素B2可能在腦內能量代謝途徑中發揮作用， 讓偏頭疼“短路”。

2、在月經前一周每天攝入50毫克的維生素B6， 然後在整個月經期把劑量提高到每天100毫克。 維生素B6刺激產生血清素， 這是腦內的一種化學物質， 能夠收縮血管， 防止偏頭痛的發生。 需要提醒的是， 如果過長時間每天服用50毫克～2克的維生素B6， 可能會步態不穩和雙腳麻木。

3、每天攝入400國際單位的維生素E。 維生素E有助於穩定體內雌激素水準，

4、每天攝入200～400毫克的鎂。 注意心臟或者腎臟有問題的女性， 在準備補充鎂之前讓醫生檢查， 看一看是否適合補充鎂。 還有的人每天攝入350毫克或者再大劑量的鎂可能引起腹瀉， 也要注意不要輕易補充鎂。

月經期間女生們要注意營養的補充， 不能吃生冷的食物， 在這期間吃再多的食物也不用擔心發胖， 絕對不要因為減肥而不吃東西， 這樣對身體的傷害可是很大的， 如果頭痛就要適當的補鎂， 但是不要太多劑量的有的人會不適應， 希望以上的建議能幫到各位。