引吭長嘯有什麼好的養生知識

很多人對於養生呢非常的熱情， 其實現在很多養生人群最近非常的看重引吭長嘯， 就是說這樣的養生效果非常的好， 到底這個方法是怎麼做的呢， 為什麼會有這樣的一些效果呢， 同時對於引吭長嘯來說真的是有很好的養生效果嗎， 其實關注養生是老年人非常的在意的事情， 對於這個知識， 應該如何學習呢， 其實這樣的養生方法可以看看下面的文章， 能夠學到不少的養生知識。

引吭長嘯是我國古代重要的五氣養生保健方法之一。 祖國醫學認為嘯有“助消化、散積滯、調脾胃、排抑鬱、調情志”等功效， 並可調氣、養氣， 化胸中塊壘， 安撫情志。 據古書記載， 魏晉時代的人們最喜“嘯”， 他們認為“詠嘯長呤頤性益壽”。 著名的晉代長壽翁孫登是當時的“長嘯”專家， 據說他“至半嶺聞有聲， 若鸞鳳之音， 響呼岩穀， 乃登之嘯也”。

現代醫學研究證實， 引吭長嘯能通過心理-生理和物理-生理-心理兩條途徑影響並調節人體各系統功能。

放聲大吼時， 人體分泌的激素增多， 血液中免疫抗體的濃度也會升高， 可增強人體抵抗力， 這是心理-生理途徑；另外， 聲帶的振動頻律可產生一定的節奏， 和人體的某些生理節奏相和諧， 就會產生生理共振， 引起皮膚溫度、心跳速度、呼吸頻律的變化和情感的起伏， 產生快樂和幸福感， 即物理-生理-心理反應。

醫學家將引吭長嘯作為一種發音療法， 用於治療精神抑鬱的患者， 並取得了很好療效。 如果能盡情放聲長嘯， 吐出濁氣、怨氣和穢氣， 不良情緒就會得到很好的釋放和發洩， 可謂“一嘯解千愁， 長嘯益心身”。 因此， 如果有合適的機會， 不妨亮開自已的嗓子，

排除俗念， 長嘯一聲或高歌一曲， 體會一下“一聲長嘯吐鬱悶， 兩片肺葉吸清新”的暢快之感吧！

其實上面的一些講述的引吭長嘯的原理很清楚， 特別是這樣的一個治療方法呢確實是挺好的， 而且能夠及時的控制心理的變化， 如果一個人的心理出現了一些異常， 或者是一些物理方面的反應的時候， 那麼就說明這個辦法還是挺有效的。 根據醫學方面的介紹呢， 確實是能夠起到很不錯的功效的， 希望平時大家都要抓緊時間學一下。