女性產後食用水果有助身體恢復
每一個女性都要經歷結婚生子的時候， 特別是當您懷孕生子以後， 身體會出現虛弱， 需要及時的調理， 否則就會帶來疾病困擾。 因此上對於產後媽媽來說， 可以用健康飲食來調理健康， 例如水果就是不錯的選擇。 水果裡含有豐富養分， 對孕婦營養、產婦營養的補充， 都是有幫助的。 那麼今天在這裡， 小編就給各位媽媽媽媽們推薦幾種適合恢復身體的營養水果。 讓大家從此以後都健康起來， 心情也都變得順暢起來快來一起和我看看吧！
1、蘋果
蘋果味甘涼， 性溫， 主要為碳水化物。 含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質， 可預防和治療壞血病、癩皮病， 使皮膚潤滑、光澤。 其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素， 能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑， 尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。 蘋果還能降低血糖及膽固醇， 有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
2、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 坐月子期間， 產婦常常發生便秘。 產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 需要注意的是， 不宜吃得太多， 以半條為宜， 特別是月子的前幾天， 可以先在水中溫一溫再吃。
3、桂圓
桂圓味甘、性平、無毒， 入脾經心經， 為補血益脾之佳果。 產後體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。
4、梨
梨味甘， 性寒， 含大量水分， 有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。 產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，
5、橘
橘味甘酸， 性溫， 含大量維生素， 尤以維生素C最多， 並含豐富的鈣質， 能保護毛細血管的完整性， 使皮膚變得柔嫩， 防止產後面部皮膚皺紋形成， 可起到一定的美容作用。 橘皮則含較多的檸檬酸及維生素d， 泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢， 並能促進嬰兒對鈣的吸收， 防止小兒佝僂病的產生， 增加產婦對嚴寒的抵抗力， 對產婦受涼後傷風咳嗽， 有增強藥物治療的作用。 每日用橘核20～30粒搗爛水煎服用， 可防止乳脹發展成乳腺炎。
6、鳳梨
味甘酸， 性平。 有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。 富含維生素B1， 可以消除疲勞、增進食欲， 有益於產婦產後恢復。
今天介紹的水果，
通過小編今天的介紹， 打擊對於這些營養的水果的作用都瞭解了吧！女人生產是很傷身體的， 因此上大家一定要關愛自己， 在此時要好好的調理身體， 多吃這些營養高對身體好水果， 對大家的身體是很有幫助的， 還可以不用顧忌身材變胖的情況。 所以新媽媽們一定要常吃哦！
