早晨水腫怎么辦 十大食物有助消除水腫
大多數人早晨起床后,眼瞼及顏面常出現輕度浮腫,下肢有凹陷性水腫或緊繃感， 這些可能是熬夜休息不好導致的。 下面看看一些有助消水腫的食物。
1、燕麥粥消水腫
燕麥粥也是去水腫的首選食物。 燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇， 消水腫的功效更加不在話下。 但是吃燕麥最好自己煮。 將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。 如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配， 營養又減肥。
2、花椰菜高纖維有助消水腫
如果想要消除身上的水腫癥狀， 那么就應給身體補充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養元素。 維生素 C有利毛細血管的健康， 有助減輕水腫癥狀， 而維生素E則可以促進身體的新陳代謝， 提高代謝率和調節荷爾蒙的分泌， 有利消除身體水腫， 鐵、鉬元素對于除水腫 也有好處， 這些營養元素在花椰菜當中都含有。 另外食用花椰菜還可以預防便秘癥狀。
3、蘋果醋利尿消水腫
當中的果膠質能促進腸道運作并有酸化作用， 堿性的體質很可能造成水腫， 以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用， 產生減輕體重的效果。
減肥消水腫的人可以這樣吃花椰菜， 將一棵花椰菜或者是半棵洗凈切好之后，
4、香蕉防便秘
含豐富鉀質， 高鉀能幫助排出體內的納， 有改善水腫及潤澤膚色之效。 同時因為香蕉有強烈的促進消化功效， 所以可以幫助便秘， 防止肚子水腫。
5、薏米排水分
薏米分生熟兩種， 生熟各半互相制衡又能速效， 以達健脾利濕之效。 薏米可以促進血液和水分新陳代謝， 有利尿消水腫作用， 還可排走體內多余的水分。
6、紅小豆刺激腸道
紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙， 可刺激腸道， 有良好的利尿作用， 對水腫有作用。
7、柚子茶去水腫
柚子的減肥效果很好。 柚子的熱量很低， 同時柚子含有大量的鉀元素。 鉀元素有利于身體排出多余水分， 消水腫。 將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。 如果覺得酸， 可以加入適量的蜂蜜， 增加口感，
8、西瓜超強利尿功效
西瓜甘淡微寒， 清甜生津之品， 入心、胃、肺、腎經， 具消暑利尿作用， 可以說是很好的去水腫生果。
9、冬瓜可排清身體廢物
性味甘淡寒， 入肺、胃、大腸、小腸， 利尿消腫、清熱消渴。 蘊含維他命B1及纖維， 有助大腸蠕動， 排清廢物和毒素。
10、香菇消水腫
含有豐富蛋白質， 有助血液循環， 消除水腫， 最好將香菇煮湯吸收更好。
