孕婦的芳香護理療法

孕育新生命， 對每一個准媽媽來說， 都是一種考驗。 身體上會出現一些不適， 情緒上也會有一些波動。 但無論是身體上的還是精神上的， 芳香療法都能給你很好地的幫助。

瑜伽、精心的美食， 還有放鬆的心情……我們身邊的雜誌和書籍都在嘗試用各種各樣的方法幫助准媽媽們緩解懷孕帶來的各種不適。 這一次我們推薦芳香療法， 或許你會收穫愉悅的心情和舒適的身體感受。

法國化學家加德弗塞在1928年創立了“芳香療法”這個概念， 廣義上來說是指利用萃取自植物的香氣來達到恢復身體健康的目的。

而香氣則來自於從草木、花朵、水果以及各種植物中所提煉出的“精質油”， 也就是我們平時所說的精油。

適合准媽媽使用的植物精油：

在非媒介油的植物精油當中， 只有5種柳橙家族的精油對於准媽媽來說是非常安全的。 這5種精油包括: 苦橙花、苦柳橙、甜橙、橙葉和橘。 因此， 准媽媽使用時應特別注意。 不過， 連同這5種精油在內的很多種類都可以在分娩及產後使用。

注意：准媽媽絕對不能使用的精油

成份中含有通經劑(EMMENAGOGUE)的精油不能在孕期使用， 因為通經劑有可能造成流產等危險。 所以， 選擇精油時請仔細閱讀產品成分說明。

如何利用精油緩解不適?

不要使用純植物精油直接接觸皮膚(手心除外)， 在使用植物精油進行按摩前，

應加配99%的媒介油， 調成濃度為1%的複合精油。 無論是坐浴還是薰蒸， 一次最好只使用一種精油， 而且用量要少。 每週使用精油最多不要超過四次。

挑選時：

1.非專業人員最好購買調配過的複方油。 以免因使用不當而反而造成不適， 尤其是准媽媽使用已經因不同需要而調配好的複方精油時， 會更方便和安全得多。 但調配用的植物精油和媒介油， 必須是百分之百的純精油。 產品說明上會注明「Pure Essential Oil」。 只有100%萃取自天然植物， 沒有任何人工合成成分的精油才能這樣標示。 如果產品中只添加了少量的精油成分， 其它都是生化科技的產物， 那麼產品的名稱只能以「Aromatherapy Oil」、「Aromatherapy Blend」、「Essence」等名稱來標示。

2.產品標籤和說明書上一定要有植物的拉丁文名稱。

因為， 同一“綱目”的植物家族裡還細分了不同“屬種”的植物， 而這些細分的屬種只能從他們的拉丁名稱才分辨得出來。 例如：桉樹精油是公認具有良好清潔呼吸道功能的用油， 但是目前能夠買得到的四種桉樹精油當中， 只有拉丁文名稱“Citriodora”含有檸檬味的桉樹精油才是溫和而適合幼童使用的。

3.產品應非常清楚地注明產地。 因為精油的品質可能因為生產的國家不同而有所不同。 例如， 來自德國的藍色甘菊是精質油中的極品， 來自羅馬的黃色甘菊效果差強人意， 而來自摩洛哥的白色甘菊就只能製作成沐浴用品了;又如：法國最好的薰衣草精油品種來自南部的高地， 而其他地區雖然也生產薰衣草， 但在品質和功能上卻無法和南部高地的薰衣草相提並論。

4.說明書上必須注有精油的萃取方式和萃取部位。 有些精油成分非常脆弱， 遇熱後會失去它的理療性能。 例如所有柑桔屬家族的精油都必須以冷壓法萃取， 而不是最常見的蒸餾法， 但是柑桔屬家族的萊姆， 是唯一例外， 必須以蒸餾法萃取才能得到更好的性質。 因此， 負責和專業的廠商都會說明萃取方法， 以取信顧客。

萃取植物部位的不同也會影響精油的性能和品質。 例如：苦柳橙樹的花瓣能製作出品質精緻細膩的苦橙花精油， 適合缺水、幹性皮膚使用;苦柳橙樹的葉片則製作出橙葉油， 適合油性、不潔淨的皮膚使用;而苦柳橙樹的果實所萃取出的柳橙油， 則是養胃的良方。

此外， 極品檀香木精油是來自半曬乾的檀香木樹幹的木心， 如果將整株檀香木一起蒸餾， 所得的精油量增加， 但是品質卻次了許多。

5.精油的純度：純度是選購精油時非常重要的考量標準。 有一些昂貴的花香調精油， 例如玫瑰， 30-40朵的新鮮玫瑰的花瓣才能萃取出1毫升的玫瑰純精油， 因此這些昂貴的花香調精油， 如玫瑰、茉莉、苦橙花、紫羅蘭、香蜂草、洋甘菊， 就有2種不同的純度---100%精油或5%精油和荷荷芭媒介油調配而成， 而這兩種純度精油的差價自然是十分驚人， 因此在選購時必須認明。

6.包裝：日光、燈光、高熱、潮濕， 都會破壞精油的成分， 所以精油必須以深色的玻璃瓶裝來保存它的品質。 目前純精油裝瓶大多以深褐色、琥珀色、深藍色、深綠色的玻璃瓶為主。

其中， 深藍色和深綠色玻璃瓶的價格較貴， 因為它對精油的保存期要比深褐色和琥珀色的長幾個月。

此外， 純精油的裝瓶還必須附上安全蓋和滴頭， 因為純精油的計量是以“滴數”而非毫升來計算;而安全蓋的設計則是為了預防幼童不慎取用。

保存時：

1.絕對不要將純的植物精油直接塗在皮膚上， 以免灼傷皮膚或引致紅腫過敏。 (唯一的二個例外是， 薰衣草精油可直接塗在被燙傷的患處， 以避免水泡的形成並有強力的癒合效果;茶樹精油可以用棉花棒點在正在發炎的青春痘上， 用來殺菌、消炎和預防感染， 也可以滴在鞋子裡用以治療香港腳)。

2.坐浴或泡浴時， 如果用純的植物精油滴入浴缸內， 最多請不要超過8滴(請放心，看似不起眼的八滴，遇上熱水和蒸氣後會產生極大的威力)。

3.純的植物精油極易與日光接觸產生光合作用，所以請保存在陰涼乾燥的地方(不需要放在冰箱裡，以免冰箱裡的食物影響到它的氣味)。

4.正在感染或患有腎臟病、心臟病、糖尿病、高血壓的病人，請不要以按摩的方式接受芳香療法，最好改用較溫和的薰蒸法，以免因選油不當而使病情加劇。

5.除非經受過專業醫學和芳香療法訓練的醫生許可和處方，請絕對不要和水口服芳香精油。

6.二歲以下的小朋友，請不要以按摩或沐浴的方法進行芳香療法，當家裡有人感冒怕傳染給小朋友時，可以滴一滴桉樹精油在檯燈或壁燈上，來淨化室內空氣、預防感染。若孩子感冒鼻塞而啼哭不睡時，可以在睡衣的衣領上或棉被上滴一滴桉樹或薰衣草精油，以減緩鼻塞症狀，幫助入睡。

7.有癲癇症狀的人，請不要進行任何形式的芳香療法，因為有可能導致癲癇發作。

最多請不要超過8滴(請放心，看似不起眼的八滴，遇上熱水和蒸氣後會產生極大的威力)。

3.純的植物精油極易與日光接觸產生光合作用，所以請保存在陰涼乾燥的地方(不需要放在冰箱裡，以免冰箱裡的食物影響到它的氣味)。

4.正在感染或患有腎臟病、心臟病、糖尿病、高血壓的病人，請不要以按摩的方式接受芳香療法，最好改用較溫和的薰蒸法，以免因選油不當而使病情加劇。

5.除非經受過專業醫學和芳香療法訓練的醫生許可和處方，請絕對不要和水口服芳香精油。

6.二歲以下的小朋友，請不要以按摩或沐浴的方法進行芳香療法，當家裡有人感冒怕傳染給小朋友時，可以滴一滴桉樹精油在檯燈或壁燈上，來淨化室內空氣、預防感染。若孩子感冒鼻塞而啼哭不睡時，可以在睡衣的衣領上或棉被上滴一滴桉樹或薰衣草精油，以減緩鼻塞症狀，幫助入睡。

7.有癲癇症狀的人，請不要進行任何形式的芳香療法，因為有可能導致癲癇發作。