即將崩潰的五個表現

“心好累”如今成了流行詞， 大部分人用於自我調侃， 但有些人的心累可能是長期高度緊張的工作生活狀態引起的情緒、精神問題。 如果有以下5個心理狀況不佳的表現， 你真該歇歇了。

想逃避。 辦公室坐不住， 家裡也不想待， 只想“說走就走”“看看世界”。 很多忙碌、對現狀不滿的人都想逃離現實。 如果你面前的選擇只有“逃走”或“忍受痛苦”， 那麼你就陷入了一種絕望境地， 這是焦慮、抑鬱的一個典型跡象。

沒有休息日。 焦慮是一種累積效應， 就像水滴滴在玻璃杯裡， 如果你不經常倒空， 水就會溢出。 停止沒日沒夜地工作，

難以做出決定。 做決定有困難， 哪怕小到早餐吃什麼， 都可能是心理健康狀況不佳的跡象之一。 因為難以集中精力、注意力做一件事， 心累的人會感覺被日常任務壓得喘不過氣來。

拒絕社交。 當人感覺不知所措時， 會本能地把自己同別人隔絕開來。 可能你只想獨自一人安靜一會兒， 但疏離人際的時間太長， 會讓我們得不到社會支持、人情溫暖， 會加重神經衰弱的狀態。

自暴自棄。 心煩時， 大量吃糖或飲酒會讓人得到暫時性的愉悅， 但過後又會讓人產生內疚感。 同時， 暴飲暴食還會對腸道細菌造成毀滅性破壞， 而腸道菌群失調又會加重焦慮症狀；飲酒過度也會增加抑鬱風險。