女性最忌諱下面7件事

1、忌超負荷工作

隨著競爭愈來愈激烈， 現代職業女性的工作節奏日趨緊張， 精神上容易產生巨大壓力， 精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。 如果不注意休息和調節， 中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應， 久而久之可導致交感神經興奮增強， 內分泌功能紊亂， 產生各種身心疾病。 因此， 職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態， 做到勞逸結合， 張弛有度， 合理安排工作、學習和生活， 堅持體育鍛煉。

2、忌憂愁抑鬱

生活中的煩惱在所難免， 將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，

心情不好應學會心理調節， 儘量想辦法宣洩或轉移， 如找好友聊天， 一吐為快， 或縱情山水， 飽覽大好河山， 使心胸開闊， 熱愛生活。

3、忌盲目減肥

愛美之心， 人皆有之， 職業女性尤其如此， 許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪， 減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。 減肥者想速見成效， 拼命節食， 結果是體重減輕了， 身體卻垮了。

4、忌飲茶過濃

多數職業女性有飲茶的習慣， 茶可消除疲勞、醒腦提神， 提高工作效率。 飲茶好處固然不少， 但茶鹼太多也有壞處， 茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑， 而長期胃酸分泌過多， 是胃潰瘍的一個重要致病因素， 所以， 應在茶中加入少量牛奶、糖， 以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

5、忌抽煙解悶

目前， 很多女性以抽煙為時髦， 其實抽煙百害而無一利， 煙草對女性健康的危害尤為嚴重。 據統計：吸煙女性心臟病發病率比正常人高出10倍， 使絕經期提前1至3年， 孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2。 5倍， 青年女性吸煙會抑制面部血液迴圈， 加速容顏衰老。

6、忌借酒消愁

職業女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊， 有些人往往借酒消愁， 或者把喝酒當成現代生活方式中的一種時髦行為。 其時， 借酒消愁愁更愁。 只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體， 首先是神經系統受損， 這是很危險的。

7、忌見異思遷

職業女性由於接觸面廣， 會遇到各種各樣的男性， 其中不乏優秀者， 如果沒有較好的道德修養，

婚外戀由此產生， 結果往往輕則家庭失和， 重則離婚。 一位職業女性因婚外戀鬧了一年多， 離婚終於如願以償， 但事後她說：“無論選擇哪種離異方式， 都像被人剝了一層皮。 ”日本社會學家做過一項調查：離婚女性與家庭幸福者相比， 前者的壽命縮短5年左右。 而對朝夕相處的夫妻來說， 如果經常爭吵、不和、鬥氣、互不　相讓， 則會導致內分泌系統功能紊亂， 內臟器官功能失調， 患上各種身心疾病， 以致未老先衰， 縮短壽命。 記住：忠誠美滿的婚姻是健康美容的最佳良方。

注意6個方面讓衰老來得“晚一點”

增加營養

有資料表明， 現在的女性， 月經初潮的年齡比半個世紀前有了提前， 與此同時， 絕經的年齡卻推遲了。 原因是現在的營養狀況比以前有了明顯的提高。

因此， 欲想推遲絕經期的到來， 就得增加營養， 尤其要增加蛋白質的攝入量， 不僅要多攝入些瘦肉、牛奶， 還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。

保持良好的心態

一個人如果長期抑鬱不歡， 憂心忡忡， 就會顯得憔悴、蒼老;相反， 總是嘻嘻哈哈的做個“樂觀派”， 就不大會見老。 人生活在社會中。 矛盾隨時會產生， 不隨意的事情經常會發生。 因此， 不斷進行心理自我調節， 始終保持良好的心態， 對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。

體育鍛煉

一個多病多災、病魔纏身的“老病號”， 會顯得蒼老;一個無病少痛的人， 外貌就會顯得比實際年齡小。 人吃五穀雜糧， 難免會生病， 但增強體質少生病， 還是能做到的。 這就要求人們根據自己的體質和興趣愛好，

選擇適合自己的鍛煉項目， 如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等， 可以增強體質， 增強抗病禦病能力。

補充適當藥物

直接延年益壽的“補藥”是沒有的， 但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。 平時增強體質， 有病及時醫治， 不使小病釀成大病， 不使急性病變成慢性病， 就能延緩衰老出現的時間。

善於自我保養

如果一個人皮膚白皙細膩， 就會顯得年輕些;假如一個人皮膚黝黑， 又多皺紋， 就會顯得比實際年齡蒼老。 因此， 注意皮膚保養十分重要。 應根據自己皮膚的特點（油性、中性還是幹性）來選擇不同的化妝品。