媽媽飲食影響母乳嗎

對於剛出生的寶寶， 最佳餵養方式就是母乳餵養， 這時候就需要母乳充足才能更好的保證寶寶的營養。 要想促進母乳分泌， 飲食非常的關鍵， 有些食物對於母乳的分泌具有促進作用， 但有些食物對母乳分泌具有阻礙作用， 所以說， 哺乳期的媽媽飲食非常重要。

影響母乳的食物有哪些?

一. 含味精的食物

味精中含有很多谷氨酸鈉， 能夠抑制人體對各種營養物質的吸收， 大人的抵抗力比較強， 偶爾吃一些味精可能不會有太大的傷害， 但是如果哺乳期媽媽經常吃味精， 認為做菜的時候放點味精能夠讓飯菜更香， 那麼孩子如果喝了這樣的母乳， 可能會出現發育不良等不良現象。 像雞精、味精這類的調味料， 媽媽最好都不要吃， 還是多吃一些天然的， 不含太多調料的食物比較好。

二. 辣椒

有些媽媽特別喜歡吃辣， 總是喜歡往菜裡放很多辣椒才覺得美味， 但是如果媽媽還處在哺乳期， 辣椒吃的太多可能會影響母乳的口感， 並且也會讓寶寶喝到味道比較重的母乳， 進而引起上火等不良反應， 嚴重還有可能導致嘔吐、便秘等等現象， 媽媽為了孩子， 可要多忍忍呀。

三. 大蒜

大蒜是很好的佐料， 炒菜的時候放一些能夠讓食物更香，

但是媽媽要知道， 大蒜的味道很重， 媽媽吃太多會讓自己的母乳也摻雜有蒜的味道， 會讓寶寶很反感， 慢慢可能會討厭喝母乳。 所以哺乳期的媽媽還是儘量不要吃大蒜為好。

四. 回奶的食物

孩子小的時候是靠母乳來提供營養的，

母乳是孩子最重要的口糧， 媽媽的奶水充足， 孩子才能成長的更好。 如果媽媽總吃一些能夠回奶的食物， 讓自己的奶水變得越來越少， 那麼孩子就得不到充足的營養， 發育當然也會受到影響。

哺乳期媽媽最好吃一些清淡有營養的食物， 讓自己的奶水豐富， 並且沒有異味， 這樣寶寶不僅吃的開心， 身體還會快速發育， 媽媽一定要多注意。