吃紅提子可以提高睡眠質量

紅提子的功效有很多， 不過其中提高睡眠質量， 是經研究表明的;經常食用紅提子的人， 睡眠質量比一般人要好， 因為紅提子的營養成分里， 含有較多能輔助睡眠的褪黑素， 可以有效的改善人們的睡眠質量。

吃紅提子可以提高睡眠質量：

吃紅提子葡萄有助于睡眠：日前意大利科學家公布了一項發現：吃提子有助于睡眠。 報道稱， 研究人員共對8種提子汁進行了檢測， 發現其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。 褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質， 可以幫助調節睡眠周期， 并能治療失眠。

其實， 提子除了有助睡眠，

還有很多好處。 提子含有豐富的營養物質， 據測定， 每日鮮食100克提子， 可滿足人體一晝夜需要鈣量的4%、鎂量的1.6%、磷量的0.12%、鐵量的16.4%、銅量的2.7%和錳量的16.6%。 提子能補益氣血、強筋骨、通經絡、通淋消腫、利小便， 能起到補腎、壯腰、滋神益血、降壓、開胃的作用， 尤其在預防和治療神經衰弱、胃痛腹脹、心血管疾病等方面有較顯著的療效。

現代醫學發現， 提子皮和提子籽中含有一種抗氧化物質白藜蘆醇， 對皮膚癌、心腦血管病有預防和治療作用。 此外提子皮中的天然色素對降低血糖、抗癌有良好的效果， 而深色(紫、紅)的提子要比淺色(綠、白)的提子皮天然色素含量高， 去皮的提子其功能會喪失很多， 因此“吃提子不吐提子皮”有其科學道理。

此外， 提子及其產品還有抗病毒活性的成分， 研究表明， 鮮提子和提子汁比葡萄酒的抗病毒能力強， 葡萄酒中又以紅葡萄酒的能力強。 紅葡萄酒中含有類黃酮化合物， 特別是其中的槲皮酮能夠降低血小板的黏性， 烈性酒和啤酒就沒有這樣的好處， 因此適量飲用紅葡萄酒能起到保護心臟、減少心血管疾病危害的作用。

溫馨提示：紅提子是一種典型的保健水果， 大家可以多多食用， 不過脾胃虛寒的人， 要注意控制一次性的攝取量， 否則容易引起腹瀉。