這點小事讓你苗條不發福

1、開懷大笑， 每天開懷大笑10到15分鐘， 每週可多消耗280卡路里。

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2、不要一個人鍛煉身體， 跟朋友一起做運動，

3、每天向優酪乳裡撒少量肉桂粉， 有助於燃燒脂肪。 這種香料可以有效增強新陳代謝速度。 每天半茶匙肉桂粉， 足以使你在1個月裡減輕1公斤。

4、不要在辦公桌上吃午餐， 這樣做會使你每天攝入的卡路里總量， 比那些一邊吃飯一邊工作的人少250。

5、計算你每天可以攝入多少卡路里的方法， 是用你的理想體重（以磅計）乘以14。

6、與不喝胡蘿蔔汁的人相比， 每天喝一杯胡蘿蔔汁， 可以讓你的體重在12周內減輕4磅（1。 81公斤）。 因為這種食品富含有助於燃燒油脂的纖維和營養成分。

7、經常補鈣。 這樣做會使你比那些不補鈣的人多減掉2.6%的脂肪。

8、運動時聽音樂有助於燃燒更多卡路里。 這一做法能預防疲勞。

9、吃紅肉有助於減肥。 紅肉所含的大量蛋白質有助於保持肌肉品質， 因為肌肉燃燒的卡路里是脂肪的4倍。

10、每週針灸一次的人， 體重可在3個月內減輕4、5公斤。 在身體上的壓迫點扎針， 會對可抑制食欲的電脈衝產生刺激作用。