睡覺不枕枕頭

文章導讀

每一個人的習慣都是不同的， 就像拿筷子的方式， 左撇子或者是右撇子， 還有睡覺有的人就喜歡把枕頭墊的高高的才能安安穩穩的入睡， 而有的人則是喜歡不枕枕頭， 枕了枕頭反而失眠了。 對於睡覺不枕枕頭的習慣， 有的人認為不枕枕頭可以幫助血液更快更流暢的流動， 加快新陳代謝。

其實對於枕頭的使用還有著進一步的劃分， 嬰幼兒和成人就不同了。 因為嬰幼兒還處在發育期所以在前三個月可以不用枕枕頭， 當然在長大之後， 家長也應該選擇兒童的專用枕頭， 不宜使用那些專屬成人的枕枕頭。 對於成人來說， 睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。 枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡， 這樣才不會使頸椎受壓;在仰臥睡覺時， 枕頭的高度在5至8釐米適合;在側臥睡眠時， 根據每個人的肩膀寬度不同， 女性枕頭高度在7至12釐米， 男性枕頭高度在11至14釐米。

適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適， 但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的， 經常是仰臥和側臥相互交替的。 因此在選擇枕頭時， 枕頭高度為8至10釐米， 男性枕頭可以再增加2釐米。 為了緩衝和減輕行走、跳躍時的震盪， 保護大腦， 人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成， 而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧， 這就是所謂的頸椎生理曲度， 枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。

所以成人之後用枕頭是正確的， 當然如果有人患有某種疾病不能夠枕枕頭， 就要嚴格的按照醫生的建議執行。 成人很好選擇， 但是兒童枕頭在選擇時， 家長應該嚴格的進行把關， 在選擇尺寸之前最好先詢問一下兒童醫生的建議。