晚餐吃什麼東西最容易女人減肥

平時對於女人來說減肥是很關鍵的， 因為有個很美的身材呢對於異性是很大的吸引， 誰也不喜歡醜的女人吧， 其實一些女孩子呢平時看起來卻是吃的不多， 但是身材卻是不容雅觀， 對於晚餐呢也是不怎麼注意， 特別是晚餐吃的很多， 因為忙碌一天的工作之後呢， 晚上是時間很空閒而且很多的， 所以就是把大把的時間浪費在了晚餐上， 於是晚餐通常會吃的有一點多了， 那麼晚餐吃什麼才是有利於減肥呢？

首先， 我們來做一下基本減肥湯， 分量大致是4次， 每次替代1晚的晚餐， 而整個減肥湯飲食計畫是隔天進行。

材料(4次分量)：水800毫升、雞精1.5茶匙、海帶3克、生薑2片、洋蔥半個。

做法

1、將乾燥的海帶剪成條狀， 用水先泡開， 薑片和洋蔥分別切絲。

2、在鍋中倒入800毫升的水， 放入海帶和生薑， 煮沸後， 加入洋蔥和雞精調味。

3、煮好後倒入密封容器中， 放到冰箱裡保存，

等之後再取出基本湯汁來熬煮每天的營養減肥湯。

減肥湯替代晚餐之香芋鮮蝦湯

能量：熱量132kcal、膳食纖維5.6g、鹽分1.0g

材料：基本湯汁200毫升、鮮蝦50克、香芋2個、牛蒡20克、韭菜15克、小松菜50克、香菇20克、鹽少許。

做法

1、將香芋去皮切成小塊， 洗淨後放入微波爐中用中火加熱2分鐘。 牛蒡洗淨刮皮， 隨意切段後， 放入微波爐中加熱1分鐘。 鮮蝦去殼， 韭菜、小松菜和香菇隨意切開備用。

2、將200毫升的基本湯汁倒入到鍋中煮沸後， 加入鮮蝦再次煮沸。

3、再加入香芋、牛蒡、韭菜、小松菜和香菇， 待食材煮熟後加點鹽調味即可。

減肥湯替代晚餐之番茄南瓜湯

能量：熱量133kcal、膳食纖維8.2g、鹽分1.6g

大家都希望晚餐吃了不讓自己增肥， 能夠讓自己減肥， 其實是有一些具體的做法的，

特別是上面說的的一些呢， 很關鍵的， 因為一些朋友都會說減肥一定要吃藥， 其實不吃藥也是可以的， 只要是晚餐注意的話， 就是可以的， 平時大家不要覺得晚餐的時間很多， 就會吃的有一些慢和多， 這樣的生活習慣是不好的， 一些飲食習慣呢確實是有減肥效果的。