分享3款春季減肥食譜 教你自製營養瘦身餐

蛋花酒釀圓子

先將糯米粉用溫水和麵， 揉成麵團狀， 然後把麵團揉成細長條， 切1CM寬小劑子， 再揉成小圓子狀。 酒釀和水按1：3的比例混合在一起燒開，

酒釀中含有大量對人體有益的菌類， 用酒釀來敷臉是具有很好的美白效果， 經常食用能夠達到瘦身減肥的功效， 不僅營養豐富， 也特別適合減肥的MM吃哦。

南瓜玉米粥

先把南瓜去皮蒸熟， 把玉米粒洗乾淨， 再將南瓜和米放在一起熬成粥， 把玉米打成汁倒入粥中攪拌均勻， 最後加入適量的鹽或者糖調味。

南瓜中含有豐富的膳食纖維， 其中的果膠成分能夠很好的吸收腸道中的代謝廢物， 從而達到減肥瘦身的目的， 還能説明排除身體的毒素， 提高細胞的免疫力。

高湯蘿蔔

先把蘿蔔去皮切成厚片， 然後放在高湯中煮熟， 煮至15分鐘後， 蘿蔔變軟， 再放入奶白菜心， 燙一下就可以撈出來， 加入適量枸杞點綴即可。

胡蘿蔔中含有豐富的維生素和紅蘿蔔素以及食物纖維， 植物纖維能夠提高身體的新陳代謝， 達到減輕體重的目的， 還能抑制人體進食的欲望， 並且非常營養哦。