高血壓的八大護理方法 高血壓的護理原則

高血壓病人的家庭護理8大原則純乾貨高血壓已經成為一種最為常見的慢性病， 而且因為高血壓可以引起心腦血管的意外，

所以， 人們對於高血壓越來越重視， 但是由於高血壓是一個很緩慢的發病過程， 往往在醫院治療的時間有限， 而且， 也不能完全依賴醫院的治療， 三分治七分養， 大部分是在家裡， 那高血壓病人如何在家裡進行護理？接下來提醒一些在家護理高血壓病人的細節， 希望可以幫到大家。

1、飲食的合理調配， 清淡為主

高血壓人的飲食一定要搭配合理， 做到均衡， 儘量不要偏食， 而且， 食物以清淡為主， 少吃過於油膩的食物， 少攝入過多的動物脂肪， 建議多吃一些青菜。

2、保持愉悅的心情

 樂觀的心態是健康非常重要的要素。 高血壓病人更是如此， 因為不良情緒的刺激和過於的緊張都會導致血壓升高， 甚至出現危險。 一般高血壓的人大都是年紀步入老年的，

要儘量安排豐富的生活， 讓他們開心快樂同時作為子女更要孝順父母， 不要跟他們產生矛盾和爭執， 多陪伴他們， 讓他們享受天倫之樂。

3、適當的運動

高血壓的病人最好能夠適當的運動， 堅持每天散步、打太極， 女性朋友可以跳跳廣場舞、健美操， 這些運動會提升身體的抵抗力， 加快血液迴圈， 加速新陳代謝。

4、預防便秘

 高血壓的病人一定要預防便秘， 因為一旦便秘發生， 很容導致血壓迅速升高， 從而增加心臟和腦血管的負擔， 一些心臟猝死的人往往是因為便秘而誘發。

5、保證良好的睡眠

高血壓的病人一定要保證睡眠的品質和時間， 一旦睡眠不好最容易導致血壓升高， 因此， 高血壓病人不能熬夜，

睡覺時間也要保證7個小時。 如果失眠， 一定要想辦法糾正。

6、堅持服用藥物

 一旦診斷為高血壓， 並且開始服用降壓藥， 就不要隨意停止和更換藥物， 這些要在醫生的指導下才可以更換。 突然的停藥或者換藥， 都會引起血壓不正常的波動， 甚至會危及生命。

7、定期測量血壓

 建議有高血壓病人的家裡一定要備一個血壓計， 現在電子血壓計應用的也很廣泛， 而且非常的簡單易操作， 可以廣為利用。 血壓如果在150以上， 建議每天測量一次血壓， 如果血壓穩定， 建議沒周至少測量一次血壓。

8、發現情況及時就醫

 平時要注意觀察， 一旦患者出現一些嚴重的頭痛、頭暈、噁心， 血壓持續升高等情況時， 千萬不能大意， 應立即到附近醫院進行診治，

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