酒店為什麼要放4個枕頭?

怎麼「枕」才無憂?古人說「高枕無憂」， 但現代醫學認為， 枕頭太高或太低， 對頸椎都不好， 墊錯位置更會出問題， 短期可能痠痛不舒服， 長期則難逃挨刀大手術。

★睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要， 枕頭一定要墊到脖子處。 大家可自我測試， 當躺下時， 下巴最低處若朝天， 就表示枕頭太低， 若下巴往下壓， 即枕頭太高， 下巴應該保持水準， 才是舒服且正確的枕頭高度。

睡眠占人生的三分之一時間， 姿勢不可不慎。 像有些家長以為讓孩子睡硬板床， 骨頭才會長得正。 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，

還有很多人習慣不墊枕頭， 睡覺時頭會向後仰， 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍， 長期下來， 一定會出問題。 至於枕頭的高低， 年輕人可稍低， 年紀大後要稍高些， 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變， 愈老愈僵硬， 就需要更多的支援。

★平睡(仰姿)時， 枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子， 不能墊到肩膀， 更不能只墊到後腦一半之處， 膝下最好安置一個小枕頭;側睡時高度要加高一倍， 兩膝間也要夾個小枕頭;趴睡最好避免， 因為頸椎會承受過大壓力;起床時則要記得先側姿， 手扶著起來， 再下床， 不要直接仰臥著就坐直起身。 他特別強調， 不論姿勢再怎麼正確，