​憋哈欠會傷身

在日的常生活中， 當我們正坐在學校的教室裡上課、在工作單位的崗位上辛勤工作時。 當我們感覺到累了， 犯困的時候， 總是莫名其妙的想做一件事情那就是打哈欠。 但是， 由於這些地方都是公共的場合， 有時候覺得不好意思張大嘴巴打哈欠。 然而， 打哈欠是人體自身的一種生理現象。 如果大家只是想在朋友面前保持良好的影響， 就這樣硬生生的憋著不打哈欠。 這種行為其實是對人體自的身體健康是有危害的。

研究表明， 一次打哈欠的時間大約為6秒鐘， 在這期間人會閉目塞聽， 全身神經、肌肉得到完全放鬆。 人體通過哈欠的深呼吸運動， 促使血液中氧氣含量增加， 排出更多的二氧化碳， 從而使人精力更加充沛。 打哈欠的動作還有助於增進呼吸， 增強頭顱、胸腔等身體部位的肌肉活動能力。 睡眠不足或勞累過度時， 會接二連三地打哈欠，

如果強行忍住打哈欠， 可能對身體不利。 因為此時人體產生大量的二氧化碳， 平靜呼吸不能把二氧化碳及時排出， 如果再人為地抑制哈欠， 就會導致過多的二氧化碳累積， 引起胸腔沉悶， 身體各器官更加疲勞。 腦細胞缺氧情況無法及時改善， 人體的應激能力也會變差。

如果害怕在公共場合打哈欠這種行為， 影響到自己的行為。 那可以先看看那個方向沒有人， 然後轉身那個方向。 用手蓋住自己的嘴， 打哈欠就可以了。 如果打完哈欠覺得還不夠精神， 那可以打完哈欠的時候再做幾個深呼吸。