如何加倍減肥的成效

1、浴缸泡澡溫暖全身 泡澡瘦身方法

泡澡能夠讓身體變暖， 還能通過出汗， 然身體中的廢棄物排出體內。 而單純的淋浴則只能洗去身體表面的污垢， 不能達到瘦身的效果。 習慣了淋浴的mm們， 趕快嘗試來泡澡吧!

如果家裡空間有限的話， 也沒問題。 先從泡腳開始， 慢慢的恢復身體的溫度。 人的雙腳具有運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的功能。 雙腳上有60多個穴位， 而這些穴位與全身器官都有相應的關係。 所以泡腳是恢復體溫最簡單的辦法。 每天睡前， 用43℃的熱水泡腳15分鐘， 然後保溫30分鐘， 有可能的話可以給雙腳來個簡單的按摩， 這樣就能有效地讓身體變得溫暖。

2、給下半身保暖， 加快排毒

吃得過多或者喝得過多， 血液中積累下來的多餘的水分和廢物會讓身體變冷。 如果將這些毒素都排出體外， 我們的體溫就會升高， 新陳代謝的能力也會增強。

而排毒的重點， 就是保持下半身的溫暖， 這是因為下半身是腎臟和腸道等排泄器官集中的地方。 夏季穿著短褲和短裙長時間的待在空調房裡， 當然不利於下半身的保暖。 因此， 在辦公室的時候， 帶一個大的披肩把腿包起來， 就能避免受涼啦!

想要加倍減肥都的成效，

記得保持溫暖型的體溫哦!這個夏天你也可以借助這個方法讓自己瘦瘦的