關於洗澡有哪六大誤區 不宜洗澡時間過久

關於洗澡有哪六大誤區?洗澡是我們經常經常會做的一件事， 特別是在夏天的時候， 每日洗澡時必不可少的， 可是關於洗澡也有一些誤區你都瞭解嗎， 關於洗澡有哪六大誤區， 洗澡注意事項有哪些， 下面就和小編一起去看看吧!

關於洗澡有哪六大誤區

誤區之一：起床就洗澡。

起床後洗個澡能促進大腦興奮， 一天都會精神振奮但如果早飯前就洗， 很容易引起眩暈， 甚至造成低血糖休克， 再加上水溫過高會使血管擴張導致腦供血不足、虛脫。 所以早上洗澡應在早飯後半小時。

誤區之二：飽餐後洗澡。

剛吃完飯， 有大量血液在胃部聚集， 如果此時洗澡會導致全身血管擴張， 使皮膚和肌肉血流增加， 進而對消化有影響。 另外酒後也不能立即洗澡， 不然會造成血壓下降， 出現渾身無力、頭暈眼花甚至導致心臟病或腦中風。 因此建議洗澡應在飯後2個小時左右。

誤區之三：為了乾淨使勁搓。

皮膚表面的角質層、脂質膜構成了皮膚的屏障保護層， 它不僅能保護機體免受外界損害還能避免體內營養物質的流失， 洗澡時如果使勁搓就會使這層保護膜受到破壞， 因此洗澡時建議用肉軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗， 不可過分用力。

誤區之四：用大量的沐浴露。

沐浴露含有月桂醯胺丙基甜菜堿， 可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。 如長時間過量使用沐浴露， 這些化學物質被身體過量吸收， 與鐵、鈣結合， 殘留在皮下組織中導致出現乾燥、過敏性皮炎等。 因此建議選擇無香味， 功能簡單的沐浴露， 且儘量少用。

誤區之五：洗的久才洗的乾淨。

洗澡時間過久， 會覺得渾身無力， 而疲勞與血液中的乳酸濃度有關。

據研究， 劇烈運動後洗澡5分鐘， 血液中的乳酸濃度基本沒有變化， 洗10分鐘乳酸濃度會降低7-8毫克， 如果洗30-60分鐘乳酸濃度就基本回到疲勞前的水準了一般情況下， 洗澡15分鐘， 體內乳酸濃度能回到正常水準， 不然時間久了， 會消耗體力出現疲勞感。

誤區之六：洗完澡就睡覺。

睡眠常常在體溫下降後來臨， 熱水浴會使體溫升高， 進而推遲睡眠時間， 如果必須睡前洗澡可在浴後用濕毛巾冷敷5分鐘額頭， 讓體溫回到正常水準， 從而儘快入眠。 因此建議最好在睡前2小時洗澡。

10大洗浴錯誤你中招了嗎

1、每日洗澡。

不少人認為洗澡的次數越多越好， 這樣既可以保持衛生還可以讓讓自己聞起來香香的。 過度洗浴會消滅皮膚表面對身體有益的細菌，

降低了人體抵禦外來細菌和病毒的能力， 增加感染的風險。 此外， 洗澡次數過多還會帶走皮膚上用於保濕的油脂， 破壞水油平衡， 造成皮膚乾燥。

2、洗澡時間過久

洗澡時沖下的熱水具有刺激性， 淋浴的時間越長對皮膚的刺激就越大。 此外， 皮膚分泌的油脂屬於水合物， 長時間水淋不利於保存油脂， 進而導致皮膚乾燥。 對此， 專家給出的建議是洗澡最好不要超過20分鐘。

3、使用肥皂

肥皂可以清除表皮細菌， 但過度使用也會破壞皮膚原有菌落的平衡， 降低抵抗力， 增加患濕疹、痤瘡等皮膚病的風險。 對此， 專家建議最好使用有機物製成的香皂， 避免使用含有大量化學成分的抗菌皂。

4、將肥皂用於全身

我們全身的皮膚出油水平不同， 如四肢上的皮膚出油較少， 如將肥皂打滿全身“一視同仁”， 會使出油少的部分變得愈加乾燥和脆弱。

5、用水直接沖淋臉部

臉部皮膚較為細嫩， 水的直接沖淋會對其產生較大刺激， 使臉部的毛細血管更加明顯， 讓臉部的發紅情況更加嚴重。

6、使用浴花

浴花是細菌滋生的好地方。 對此， 專家建議將浴花放入微波爐， 用中火加熱30-60秒消毒。

7、用熱水沖頭髮

熱水會對頭皮產生較強的刺激， 因此在沖淋泡沫的時候最好使用溫水。 此外， 在洗髮時不可用力抓撓頭皮， 減少對頭皮的傷害。

8、用硬水洗澡

硬水中含較多鈣離子。 專家指出， 用軟水沐浴會減輕濕疹病情。

9、用強效潔面產品洗臉

清潔力較強的潔面產品雖能清潔污垢，

但會對面部皮膚造成較大傷害， 破壞角質層， 使皮膚更加敏感。

10、使用剃鬚刀

放在浴室的剃鬚刀極易生銹， 而用鈍的剃鬚刀剃須會對皮膚產生較大傷害。 對此， 專家建議每隔兩周， 將剃鬚刀放入醋中浸泡除鏽。