香蕉粥功效作用有哪些

香蕉粥大家有做過嗎？主要就是香香蕉以及粳米搭配熬煮， 粳米有很好的促進血液迴圈， 減少高血壓的效果， 而香蕉本身營養價值高， 熱量低， 富含蛋白質， 澱粉， 果膠等， 這些營養物質也有很好的潤腸通便作用， 熬製成香蕉粥， 可以提高身體的免疫力， 促進人體血液迴圈， 對抗疲勞。

1、香蕉:香蕉營養高、熱量低， 是相當好的營養食品。 它含有蛋白質， 糖， 澱粉， 果膠， 各種維生素， 還含有鈣、磷、鐵等礦物質。 香蕉有潤腸通便， 潤肺止咳， 清熱解毒， 助消化和滋補的作用。 香蕉富含維生素A， 可以有效維護皮膚毛髮的健康， 對防治手足皮膚皸裂十分有效， 還能令皮膚光潤細滑。 最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉， 它含有泛酸等成分， 是人體的開心激素， 能減輕心理壓力， 解除憂鬱， 令人快樂開心。 睡前吃香蕉， 還有鎮靜的作用。 香蕉可以預防中風和高血壓，

2、粳米:粳米能提高人體免疫功能， 促進血液迴圈， 從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子， 有助胃腸蠕動， 對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

3、香蕉粥可提高人體免疫力， 提高抵抗能力， 並能夠促進人體血液迴圈。 經常食用可預防糖尿病、腳氣病、老年斑、高血壓等疾病。

4、香蕉粥中具有多種維生素， 含有鈣、磷、鐵等礦物質， 對人體的健康起著至關重要的作用。 可有效促進皮膚增長、傷口癒合， 令皮膚光滑通透。