走進大自然，心臟康復快

一種被稱作“生態療法”的新型綠色治療方案在美國方興未艾。 該療法理念是， 人類要想保持健康， 就不能脫離大自然的懷抱， 盡可能地融入自然有助於心血管病等疾病的治療。

美國佛羅里達州心臟病專家弗萊徹表示， 心臟病患者需要一定量的體育鍛煉， 到室外、特別是進入大自然進行運動， 對康復幫助最大。 對因心臟病引發胸部不適或患有心絞痛的病人來說， 在大自然環境下鍛煉具有輔助療效， 有的病人經過鍛煉後， 甚至可以停止服用價格昂貴且副作用嚴重的β受體阻滯劑。 對於心室射血比例僅為正常人20%~30%的病患來說，

研究人員認為， 戶外鍛煉不僅有助於病後痊癒， 也有利於心理健康， 這一點對心臟病患者也尤為重要。 心臟病和抑鬱心理之間存在密切關聯， 二者相互影響， 導致患者身心狀況越來越差。 事實上， 每天在大自然環境中走路約20分鐘， 就能有效抗擊抑鬱狀態。

在日本， 養生學者推崇“森林浴”， 認為在森林裡放鬆、休閒、運動， 深呼吸樹木散發出的氣息， 能減少人體內造成緊張情緒的皮質醇含量。 相對于城市環境而言， 森林能增強人的副交感神經活性， 降低交感神經活性。 副交感神經抑制器官過度興奮， 使人獲得寧靜;交感神經負責讓機體緊張起來，

專家提示， 如果身體條件不允許到大自然中進行鍛煉， 可以敞開窗戶， 在盡可能通風的場所中開展室內鍛煉。 (趙乾錚)