熬夜的危害 晚上這事太晚對身體傷害十分大

現在有很多人都喜歡熬夜玩手機， 而且經常會玩到很晚， 但是熬夜玩手機對身體是有傷害的， 那麼熬夜對身體的傷害有哪些呢?熬夜有哪些危害呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!

晚上這事太晚對身體傷害十分大

傷害一：耳聾耳鳴

睡眠不足易造成內耳供血不足， 對於聽力是有損傷的， 經常熬夜甚至會導致耳聾。

傷害二：肥胖

熬夜的人經常吃“夜宵”， 不但難消化， 隔日早晨還會食欲不振， 造成營養不均衡， 引起肥胖。

傷害三：皮膚受損

皮膚在晚10—11點進入保養狀態， 長時間熬夜， 人的內分泌和神經系統就會失調， 使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光， 出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

傷害四：記憶力下降

熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮， 到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。 時間長了， 還會出現神經衰弱、失眠等問題。

傷害五：腸胃危機

人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次， 並且一般是在夜間進行的。 如果夜間進餐， 胃腸道得不到休息， 會影響其修復過程。

經常熬夜對於胃的傷害也是很大， 長期熬夜的人胃通常不太好。

傷害六：免疫力下降

經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況， 人體的免疫力會跟著下降， 感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。

傷害七：心臟病風險

長期“黑白顛倒”的人， 不僅脾氣會變壞， 內臟也得不到及時調整， 使心臟病的患病幾率升高。

熬夜給我們心臟也是會帶來負擔的， 所以千萬不要經常熬夜哦。

熬夜對身體的副作用

擾亂作息時間

經常熬夜擾亂作息時間就會導致睡眠不足， 損失次日的記憶力。

降低睡眠品質

長遠來看， 缺乏足夠的睡眠會導致神經毒素積聚， 從而使我們更難以獲得良好的睡眠品質。

降低工作效率

往往因玩手機而推遲睡覺的次日， 我們的精神會不足， 注意力不集中， 工作及學習效率也會大打折扣。

容易患抑鬱症

晚上長期熬夜的話， 褪黑激素水準被一直， 人體生物鐘被關閉， 更容易患上抑鬱症。

增加肥胖風險

通過擾亂褪黑素分泌和作息時間， 熬夜也會擾亂控制饑餓水準的荷爾蒙分泌， 潛在地增加肥胖風險。

造成視力損傷

現有一些證據表明， 黑暗中玩手機會導致視網膜過度勞累， 從而有可能損傷視力， 患近視、散光、視力偏差等眼部問題。

結語：通過小編的介紹大家現在對於熬夜的危害已經有一定的瞭解， 希望對大家能夠有所幫助， 熬夜的危害還有很多， 所以經常熬夜的便宜們最好改掉這些壞習慣哦， 不然對身體的傷害是很大的。