真實減肥案例：懶人烏龍茶減肥瘦身法

“一胖毀所有”

我很懶， 所以減肥對我來說最大的阻礙就是懶惰。 我嘗試過很多減肥方法， 運動+絕食讓我體力不支， 精神恍惚， 還嚴重影響了工作效率。

絕食和運動帶給我們的後遺症覺得不是反彈那麼簡單， 身體不適和胃病也隨之而來。 於是我苦苦尋找適合自己的減肥良方， 終於在減肥烏龍茶上得到了健康減肥的功效。

烏龍茶減肥方法tips

1、早上起床之後首先喝一杯烏龍茶，

大概20分鐘左右， 就可以開始吃早餐， 減肥的MM不想惹上胃病， 那就要乖乖吃早餐。 早餐可以為自己準備白米粥+醃菜or麥片+牛奶。 早餐的原則是選擇補充蛋白質， 但是不會發胖的食物。

2、中午吃飯前的半個小時， 再次飲用一杯烏龍茶， 中午可以吃飽一點， 因為晚上最好不要進食主食， 飯後再喝一杯烏龍茶， 清腸的同時， 還可以幫你緩解油膩。

3、晚餐用水果餐或者蔬菜餐來代替， 我們在吃晚餐之前， 還是要繼續喝一杯烏龍茶， 幫自己抑制食欲。

烏龍茶減肥方法小技能

1、平常有吃零食的小夥伴一定要改正這個習慣， 如果你實在想吃東西， 就喝一杯烏龍茶， 一般來說， 5分鐘過後， 這種饞嘴的感覺就會煙消雲散了。

2、大熱天逛街的時候， 會抵不住冷飲和霜淇淋的誘惑， 我們可以在包包裡隨時準備一杯烏龍茶， 隨時隨地瘦身， 隨時隨刻補充水分。

3、喝茶對身體沒有害處， 但是一心想要減肥的MM可別心急， 晚上7點之後就別在飲茶了， 夜間容易增加夜尿， 同時也會讓自己變成熊貓眼。

PS：我從121斤的身材減到了103斤，

這樣的體重對於我來說很正常， 也比較健康， 現在喝減肥烏龍茶已經變成習慣了， 為了讓自己不反彈， 我還會加強身體的鍛煉， 想要瘦身的MM感覺行動起來， 4月來了， 5月不遠了！