果蔬汁能治療便秘嗎？

便秘是現在很多人共同的困擾， 小編身邊就有很多這樣的， 不會被便秘的問題所困擾， 但是又沒有非常好的治療便秘的方法， 因此小編演示了非常多的方法， 發現果蔬汁治療便秘有非常好的效果， 尤其是一些富含粗纖維的果蔬， 長期的飲用可以起到非常好的療效， 接下來就看一下果蔬汁是怎麼樣治療便秘的。

番茄鳳梨汁

材料：番茄2只， 鳳梨Z片， 糖1大匙， 水200毫升。

做法：

1、將蕃茄洗淨、切成塊狀備用;

2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機中， 倒入糖、水、攪拌， 榨取果汁;

3、用篩網過濾至瓶中， 倒入杯中便可食用。

功效：抑制牙齒出血， 美容養顏。 番茄中含有維生素A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿蔔素等， 以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄鹼等。 番茄中的果膠具有整腸之功效。

胡蘿蔔黃瓜汁

材料：黃瓜1根， 胡蘿蔔1根

做法：

1、黃瓜、胡蘿蔔切段， 在榨汁機裡加入少量礦泉水， 然後加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁;

2、加少許白糖或兌牛奶都可。

功效：預防便秘， 健脾開胃。

草莓蘋果汁

材料：草莓12粒、紅蘋果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。

做法：

1、草莓， 紅蘋果 洗淨， 切塊備用。

2、所有材料放入果汁機打勻， 倒入杯中。

功效：開胃美白， 減肥瘦身， 預防便秘。

芭樂泥

材料：較軟的芭樂。

做法：

1、將芭樂洗淨後， 對切成半顆。

2、去籽後， 磨成泥狀即可。

功效：補鐵， 預防便秘。

我們在飲用果蔬汁的時候， 可以按照自己的口味加入一些蜂蜜或者是檸檬汁， 這樣果蔬汁的口感和口味就會變得更好， 也可以按照自己的口味用多種水果和蔬菜進行調和， 每天早上和晚上睡覺之前喝一杯現榨的果蔬汁， 白天的時候多喝白開水， 要便秘的情況就會有很大程度的好轉。