珍惜自己
“你永遠和自己一起， 所以不如試著享受這種陪伴。 ”(圖片字)
想想我們的身體， 想想它有多不可思議：它可以很健康， 也可以變得不健康;它會發胖，
1 贊美， 不要苛責。
你以為和肥肉的斗爭以及擁有健康生活的渴望都源自身體， 但實際上， 它們都不過是你內心庸人自擾。 只要有了正確的想法， 你就有了健康的生活和夢想的體魄。 事實上， 大多數女性每天平均對自己的身體產生13個消極念頭， 別讓你也成為其中一員!挫敗的念頭和自責情緒會成為困住你身心的藩籬。 要讓積極的念頭給你的內心注入活力。
詢問自己：
你對自己好嗎?
你像對待一位好朋友一樣對待自己嗎?
你會每天贊美自己嗎?多愛自己一點， 就是對自己的健康多投資一點。
如果某一天過得不順利， 記得安慰自己。
有意做一些讓你更愛自己的決定。
多想想自身令你喜歡的那些品質。
2 享受健康
健康是天賜的禮物， 然而大多數人卻遺忘了這一點。
每天都欣賞和珍視你健康的身體。 當你感覺不錯時， 好好體驗那種感受。 正如維吉爾所說， 我們最大的財富就是我們的健康。
健康秘訣：
享受劇烈運動后身體大汗淋漓的放松感覺。
每取得一點成功都要祝賀自己， 并以自己為榮。
決定去鍛煉和進行健康飲食后， 回味下決定做出那刻的成就感。
很多人日思夜想的就是那一天可以免于病痛， 如果你幸運地擁有健康， 請好好珍惜。
3 愛上自己的陪伴
黛安·馮芙絲汀寶曾說， “既然你時刻要與自己相伴， 不如享受其中。 ”如果你不喜歡自己的陪伴或你對自己不滿意， 你就很難珍惜自己， 更別提尊重自己的身體。 當你學會善待自己， 多想積極的念頭， 擁有一顆感恩的心， 你就會開始享受自己的陪伴。
自愛秘訣：
利用獨處的時間放松身心。
如果目前覺得獨處令你不適， 那就重視對自己說過的話。
冥想。
練習自我安慰。
成為自己的堅實同盟。
贊美自己， 挖掘自己的潛能。
體味健康體魄帶來的快樂， 愛上與自己作伴。
從今天開始， 珍視你自己和你的身體。
