如何防止腦溢血

腦溢血近年來的病發率逐年增加， 而且大多數的患者都是中老年人。 因為到了中老年的時候， 身體各項機能就會逐漸下降。 如果經常受刺激， 大腦長時間就會遭受壓力， 血管硬化成為一個常見的問題， 不及時治療就會造成腦溢血， 所以想要防止這種疾病發生， 一定要注意生活方式和飲食習慣。

腦溢血， 又稱腦出血， 是指非傷性腦實質內血管破裂引起的出血， 大多在活動中突然發病， 常表現為意識障礙、失語、偏癱等神經系統的損害。 通常起病急、病情兇險、死亡率高， 是目前中老年人致死性疾病之一。

腦出血帶來的傷害往往累及全身， 影響到我們的一生。 腦出血雖然到現在還沒有太好的治療辦法， 但可以積極預防， 做到治未病。

1、避免誘因

腦溢血病人往往是在情緒激動、劇烈運動時發病的。 所以， 高血壓患者要控制好自己的情緒同時選擇平和的運動， 控制好生活節奏。

2、控制血壓

高血壓是腦溢血的極高危因素， 控制好血壓可以大大減少發病率。 高血壓患者可以采取低鹽飲食、適量運動、管理好體重、規律作息、避免刺激等方式， 必要時配合藥物降壓， 將血壓控制在一個合適水平。

3、減輕動脈硬化

雖然動脈硬化人人都會有， 但是血脂異常、糖尿病、吸煙、酗酒、熬夜、肥胖等因素往往會加速動脈硬化進展， 長此以往會導致動脈粥樣硬化。 可以通過合理飲食、適當運動加上他汀治療延緩動脈粥樣硬化的進展。

1、 發現動脈硬化， 必須早期治療， 降低血脂及膽固醇，

2、必須早期發現， 及時治療。 做到定期檢查， 采取服藥措施.降低或穩定血壓， 防止血壓突然增高。

3、精神必須樂觀。 避免精神緊張和疲勞， 防止動脈硬化和血壓上升。

4、飲食必須清淡， 少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物， 糖也不宜過多食。 可多吃豆類、水果。 蔬菜和魚類等， 尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂者更為重要。