吃宵夜會不會致癌 吃宵夜的5大壞處

吃宵夜的壞處有哪些？有些人就特別喜歡夜生活， 也就是晚上出去吃東西逛街散步。 到了晚上如果餓了就會去買宵夜， 那麼吃宵夜的壞處有哪些？下面小編為您詳細的介紹。

吃宵夜會不會致癌

很多人認為吃宵夜是十分不健康的行為。 他們認為胃黏膜上皮細胞的壽命很短， 約2~3天就要再生一次， 再生過程一般是在夜間胃腸道休息時進行。 然而經常在夜間進餐會使胃黏膜得不到及時修復， 甚至破壞胃黏膜， 長此以往不僅讓胃留下了病根， 還有可能導致胃癌等嚴重後果。 那麼吃宵夜和患胃癌之間究竟有著怎樣的關係呢？胃黏膜與人體其他部位的皮膚或者粘膜一樣， 通過新增生和生長的細胞來填補其表皮剝脫的衰老細胞， 從而維持著胃黏膜的穩定和平衡。 此外， 胃腸黏膜也是人們體內增生速度最快的組織之一， 大約3~5天就會完全更新一遍，

其黏膜細胞更新換代的過程也是持續進行的， 並不存在胃黏膜在夜間進行修復之說。 這就說明， 人們不論白天吃飯還是晚上吃飯， 對胃黏膜的影響並無較大區別。 此外， 目前也並沒有研究資料提示吃夜宵和胃癌風險有關。

吃宵夜的壞處

1、吃宵夜易使人肥胖

宵夜吃得過飽， 血糖、血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會增高， 從而促使胰島素大量分泌。 因為人們在晚上一般活動量較少， 熱能消耗很低， 多餘的熱量在胰島素的作用下大量沉積， 致使出現肥胖現象。

2、吃宵夜容易形成結石

人體的排鈣高峰期在進餐後的4～5小時， 若吃宵夜， 當排鈣高峰期到來時， 人已上床入睡， 尿液會滯留在輸尿管、膀胱、尿道中， 不能及時排出體外， 使尿液中的鈣不斷增加， 容易沉積下來形成晶體， 久而久之就會逐漸擴大形成結石。

3、吃宵夜易得高血壓

宵夜過多地進食肉類， 不但會增加胃腸負擔， 而且會使體內的血液猛然上升， 加上人在睡眠時血液運行速度大大減慢， 大量血脂就會沉積在血管壁上，

從而引起動脈粥樣硬化， 易患高血壓病。

4、吃宵夜營養難消耗

人們往往選擇大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作為宵夜， 這些食物雖然營養豐富， 但如何消化卻是個難題。 這些食物會使尿液中的鈣增加， 除了會降低體內的鈣貯存量， 誘發青少年近視和中老年骨質疏鬆症， 還會提高患尿道結石的可能性;若再加上飲酒， 更容易誘發酒精性脂肪肝。

5、吃宵夜易增加膽固醇

若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物， 很容易使人體內的血脂突然升高。 人體的血液在夜間經常維持高脂肪含量， 若此時又進食太多， 或是頻繁、屢次進食， 將導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多， 刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。 此外， 一旦運載過多的膽固醇到動脈壁堆積，

會成為動脈粥樣硬化和冠心病等疾病的誘因。