這四款中醫食療能有效緩解老花眼症狀

四款食療能緩解老花眼症狀

黑豆小麥粥

取黑豆100克， 浮小麥50克， 粳米100克。 先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮， 待黑豆煮開花後，

胡蘿蔔粳米粥

取胡蘿蔔100克， 粳米200克。 先將胡蘿蔔洗淨切成小碎粒， 加水適量與粳米一起煮成粥， 每天早晚食用。 此粥若經常食用， 持之以恆， 還可防治高血壓， 增強老年人體質， 胡蘿蔔也可改善老人眼睛不好的症狀。

貞子枸杞粥

取女貞子30克， 枸杞子30克， 粳米200克， 冰糖少許調味。 先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時， 然後去渣留汁， 再將粳米、冰糖一起加入上述藥汁中煎煮成粥， 每天早晚食用。 此粥適用于肝腎陰虛所致眼花者。

首烏大棗粥

何首烏60克， 粳米200克， 大棗10枚（去核）。 先將何首烏加適量清水煎煮半小時， 然後去渣留汁，

老花眼的預防與保健

1、冷水洗眼每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。 將眼睛浸泡在潔淨冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中， 再用毛巾擦乾眼部， 然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

2、定時遠眺每天早起、中午、黃昏前， 遠眺1～2次， 要選最遠的目標， 目不轉睛地視物10分鐘左右。

3、經常眨眼常眨眼可以振奮和增強眼肌動能， 延緩衰老。 做法是一開一閉眨眼， 每次15次左右， 同時用雙手輕揉雙眼， 滋潤眼球。

4、旋轉眼球順時針和逆時針迴圈旋轉， 可改善眼肌血液迴圈， 提神醒目。

5、熱敷護眼用熱毛巾敷在眼睛上， 交換幾次， 可使眼部血管暢流， 供給眼肌氧分和營養。

6、防眼疲勞看書報和電視時， 保持一定距離， 時間不宜過長， 防止眼肌和視力過度疲勞。