解惑疾病

懷孕怎麼吃

我懷孕有一個多月了, 皮膚很乾燥, 要怎麼補呢?有人說不能吃牛肉, 蝦, 螃蟹, 可是有的人又說要多吃這些東西。 到底從懷孕到生產這期間該怎麼吃怎麼補啊?希望有經驗的朋友們教導一下?

你好:

孕期的飲食如下:

首先, 富含蛋白質的食品。 如:魚、動物肝臟、血製品等;

其次, 主食種類多樣化, 粗糧和細糧都要吃;

再次, 忌食酸辣食物、也應少吃甜食, 而要多吃蔬菜和水果;

第四, 湯飲是產婦的好伴侶, 湯類易被消化吸收, 不僅滋養身體, 更可促進乳汁分泌。 如:鯽魚湯、豬蹄湯等。

注意飲食平衡, 葷素搭配, 不要偏食,

加強營養, 定期到正規醫院婦產科做好孕產期保健, 嚴密觀察胎兒發育狀況。