夏季容易低血糖

糖尿病患者在夏季裡， 血糖處於一年的最低階段， 最貼近正常值。 但需要注意的是， 糖尿病患者機體抵抗力差， 在夏季容易受到病菌的侵襲。

又因糖尿病患者可能存在神經或血管病變， 體溫和水鹽調節能力較差， 患者容易脫水、失鹽。 所以， 糖友夏季防護不可缺。 醫生提醒， 切不可盲目減藥， 在日常生活的“衣、食、住、行”要做好充分的防護措施， 以免發生意外或使病情加重。

測血糖， 調藥量

溫度升高和運動量的減少會改變人體吸收胰島素的速度， 同時也會影響到用藥需求。 所以， 在夏季勤測血糖有助於更準確地監測血糖水準， 以便及時調整藥量。

儲存藥， 須涼爽

降糖藥、試紙和血糖儀應當存放在涼爽、乾燥和光線昏暗的地方， 千萬不能放在汽車前擋風玻璃下的儲物箱和車後備箱裡， 或是置於陽光直射的地方。

常飲水， 吃瓜果

在潮濕炎熱的夏季裡出汗過多或運動量過大會導致脫水，

從而引發血糖升高。 更為糟糕的是， 血糖升高會引起小便頻繁， 進一步加劇脫水。 為了防止這種惡性循環， 大多數糖尿病專家建議患者每天飲用8杯水(相當於1600毫升)或其他流質;如果活動量大， 飲水量還要相應增多。 另外， 可以在控制糖攝入量的前提下， 適當多吃含水分多的瓜果和蔬菜， 如各種漿果、柑橘、西蘭花、芹菜、黃瓜、柿子椒、番茄和綠葉菜等。

甜零食， 隨身帶

出門在外時， 糖友應隨身攜帶一些便於咀嚼的食物， 如柳丁、堅果、全麥餅乾、金槍魚罐頭、低脂乳酪、杏幹或葡萄乾。 當出現低血糖時， 就不會措手不及了。

限飲酒， 防脫水

酒精飲料實際上是一種利尿劑， 會讓人失去更多的體液， 進一步加重脫水。

一般來說， 女性糖尿病患者飲酒每天不應超過1杯(5盎司， 約合142克)， 男性糖尿病患者不應超過2杯。 另外， 不能空腹飲酒， 以免出現低血糖。 除此以外， 還應遠離含咖啡因飲品、含糖碳酸飲料， 因為這些飲料也會加速身體脫水。

戴墨鏡， 防曬霜

糖尿病患者夏季出門要特別注意防曬， 原因是夏天紫外線強烈， 長時間暴曬會引起皮膚的光毒性反應， 增加皮膚壞死的危險。 糖友出門時， 一方面要塗抹防曬指數至少為30的防曬霜， 穿長袖衣衫;另一方面， 應該戴寬邊帽子和墨鏡， 保護面部， 特別是眼睛。 糖尿病患者患上白內障的風險會比常人高出2-5倍。 購買太陽鏡時要選擇那些能阻擋99%以上長波紫外線和中波紫外線的鏡片。 一旦在室外感覺過熱，

就應該立即回到陰涼處或室內。

莫貪涼， 忌飲料

糖尿病人普遍胃腸功能較差， 加上有些降糖藥會對胃部有刺激， 喝了冰鎮水後容易引起胃腸功能紊亂， 進而出現腹瀉等胃腸疾病。 拉肚子次數多會使體內脫水， 血糖會升高;腹瀉或嘔吐還可導致水和電解質代謝紊亂， 誘發高滲性昏迷。 飲料大都含糖， 糖尿病患者也不宜多吃。 糖尿病患者不要貪涼的另一重要原因是相當數量的老糖友患有另一慢性併發症——糖尿病下肢動脈粥樣硬化病。 有些甚至出現動脈狹窄和供血不足。 一旦受到寒冷的襲擊， 則動脈痙攣缺血， 病情會突然加重。