166的女生標準體重_166標準體重是多少

166的身高對于女性來說是屬于標準的身高， 而166的女性標準體重根據年齡以及日常飲食來進行計算， 一般情況下166身高的女性的標準體重為106斤左右， 如果平時飲食上吃的較多一些體重就會高一些， 可以控制一下飲食， 多吃一些清淡的食物， 平時可以多做一些有氧運動。

166身高的女性標準體重是多少?

成年女性身高166cm的標準體重是106斤。

標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。 過胖和過瘦都不利于健康， 也不會給人以健美感。 不同體型的大量統計材料表明， 反映正常體重較理想和簡單的指標， 可用身高體重的關系來表示。

女生標準體重的計算方法如下：

1、(身高cm-70)×60﹪=標準體重

標準體重正負10﹪為正常體重

標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕

標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

2、標準體重(千克) = 年齡 x 8 + 8 ( 7 - 16 歲 )

輕度肥胖：超過標準體重 20% - 30 %

中度肥胖：超過標準體重 30% - 50 %

重度肥胖：超過標準體重 50% 以上

維持標準體重的方法：

1、合理控制飲食：

為了減肥過度節食導致營養不良或是為了增肥暴飲暴食都是不可取的， 女性日常應做到平衡膳食， 具體可遵循早餐好、午餐飽、晚餐少的基本原則， 在營養均衡的前提下減少高熱量垃圾食物的攝入。

2、正確選擇運動：

根據每個人的體質、工作性質和生活習慣的不同， 對運動時間、內容、強度和頻度可進行不同的選擇， 一般可將每天運動分為兩部分， 一部分是包括工作、出行和家務這些日常生活中消耗較多體力的活動， 另一部分是體育鍛煉活動， 具體運動強度量力而為即可。

3、改掉壞習慣：

要想維持正常體重， 運動不足、暴飲暴食、吸煙、酗酒等生活不良習慣應及早改正。

166標準體重是多少

醫學上算標準女生體重是這樣算的， 身高(cm)-105后再減2， 這是標準的公斤數， 上下浮動10%都算正常

例如160的女生， 減105等于55， 再減2就是53， 這樣53+5.3-53-5.3之內都是正常的

也就是你的體重應該在47.7-53.3公斤之間