新媽媽產後“美顏”餐

新媽媽在生完寶寶後容易出現臉部浮腫、面色晦暗、長痘痘等現象， 而食用一些健美藥膳， 卻可以起到良好的恢復效果。 這幾款產後美容餐是不是很吸引人呢?趕快來學著做吧!

新媽媽兩大美顏難題

難題一：長痘痘

生過寶寶以後， 很多新媽媽的嘴旁會有痘痘“安家落戶”， 還伴有腫痛的感覺。 產後長痘痘除了內分泌變化這個原因外， 還有可能是情緒壓力以及睡眠受到影響造成的。 另外， 也不能排除坐月子時惡補過頭的因素。 特別是本身身體就比較燥熱的新媽媽， 如果補得不當， 也會令身體內“火”氣沖天，

難題二：妊娠斑

懷孕時長出的妊娠斑， 在生完孩子後還是遲遲不退。 與陽光曬斑不同的是， 妊娠斑是一片一片的， 而“重災區”會在額頭、下巴、顴骨的位置， 讓人覺得臉上髒髒的。

護膚小竅門

充足休息

月子期間， 新媽媽應避免過於操勞， 晚上要起來給寶寶餵奶的媽媽尤其要注意在白天補充睡眠。

不要化妝

化妝品及油脂等容易阻塞毛孔， 妨礙皮膚呼吸。 就算出了月子， 新媽媽對化妝還是應能免則免。

細緻的保養

新媽媽的皮膚保養決不能忽視。 要勤洗臉， 同時要選擇性質溫和的洗面乳， 還要注意水溫不宜太燙。 清潔皮膚後， 別忘了塗抹一些優良品質的營養霜。 平時出門也別忘了提前做好防曬工作。

注意細節部位

除了臉上皮膚需要注重保養， 手、足及口唇也不可忽略。 這些地方的皮膚特別容易乾燥， 可選用含有維生素A及維生素D的油膏進行日常護理。

推薦美顏餐

紅棗菊花粥

材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g，

製作：

把三種材料放入鍋內， 加水適量煮到粘稠狀即可食用。

推薦理由：

大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等， 經常食用， 能使面部膚色紅潤。

海米油菜

材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量

製作：

1.將油菜洗淨切成長段， 以素油煸炒。

2.加入海米， 再加適量鹽、糖、味精和雞湯， 至熟後加入澱粉汁， 使湯汁透明即可。

推薦理由：

油菜利尿除濕氣， 海米溫補腎陽， 雞湯補虛益氣， 三原料相配， 共成補虛弱、消虛胖之佳品， 經常食用可改善面部浮腫。

消痘湯

材料：生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量

製作：

1. 把金銀花放入藥袋， 其他藥材洗乾淨後分別浸泡1小時。

2. 先煮熟薏仁和金銀花， 再放入綠豆燉煮， 當綠豆煮熟破皮即可熄火， 悶半小時。

3. 食用時， 依個人口味加上些許蜂蜜。

推薦理由：

此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效， 但坐月子的媽媽不宜喝太多， 適量而止。

苦瓜羊肉湯

材料：黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生薑、米酒等。

做法：

1. 把中藥材放入藥袋， 與大骨頭、生薑、米酒燉煮一小時。

2. 去除藥袋和大骨頭後， 依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片， 煮熟後即可食用。

推薦理由：

苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材， 羊肉則有溫補效果， 既能清除燥熱， 讓皮膚白淨不再長痘痘，

芝麻薏仁山藥牛奶

材料：黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(以豆漿代替也可)、蜂蜜適量

做法：

取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙， 沖泡成250㏄的飲料， 調勻即能飲用。

推薦理由：既香醇好喝， 又能潤腸通便， 清熱除濕， 消除孕斑。

逍遙美顏茶

材料：醋柴胡3錢、白芷1錢、白芍3錢、白術3錢、當歸2錢、炙甘草1錢、茯苓3錢、女貞子2錢、薄荷5分、桂枝1錢、生薑3片。

做法：

把中藥材置入紗布袋， 加上1500㏄的水熬煮45分鐘左右， 即可飲用。

推薦理由：此茶具有行氣活血、疏肝解鬱、滋腎美白的效果， 當作平日茶飲之用， 可讓皮膚水嫩美白， 痘痘、斑點全不見。