臥室五大法寶打造優質睡眠

1、溫柔體貼的床品

根據個人體質對溫度的不同冷暖感受來選擇適合自己厚度的被子， 若你是怕冷的體質， 你可能需要溫暖點的被子， 反之亦然。

被套和床單則可以按照個人對材質的喜好來選擇， 一般來說， 以棉製品為好， 購買的時候注意， 棉製品支數和密度越高， 手感越舒適， 並且更耐洗滌。

2、完美的臥室照明

臥室是用來睡覺的地方， 因此， 採用的燈光應該儘量柔和、溫暖， 營造放鬆的氛圍。 總的光源應該是從天花板來， 但也可以根據需求來加一些輔助光源。 比如在衣櫥上方裝燈， 可以快速找到你要的東西。

為了方便， 你可以在床邊加裝床邊燈， 使你不離床而能開燈。 如果喜歡在床上閱讀， 可以在床頭安裝壁燈或小桌燈， 安裝的高度要以能照到整本書為限；為了讓光線更柔和一些， 最好在上面加一個燈罩。

3、整體色彩搭配

臥室整體色彩主要是看個人喜好， 比較安全的做法是用淺色作為基調， 同時按照個人愛好添加各種圖案和質地的飾品來增加情趣。 淺色的優點在於容易搭配配飾， 可以根據季節來裝飾， 也可以放心地加入其他色彩元素。 而暖色系則能讓室內充滿溫暖。 同時， 還要考慮到房間的朝向。 朝南向陽的房間用冷色系較好；而朝北較暗的房間用暖色較好。

4、中國傳統的臥室“風水”方位

在床前鋪一塊質地柔軟的羊毛地毯，

會讓你起床時擁有好心情。 床的方位和周圍物也要注意：如果臥室較大、床放在臥室中央的話， 床頭不宜靠近窗部；床前不能有鏡子反射；另外， 儘量把運動器材、電腦、電視機放到不顯眼的位置。

5、保護睡眠的窗簾

對於入睡前需要很暗環境的人， 可以採用遮光的窗簾或窗貼， 麻質或其他厚布料都可以；也可以使用百葉簾。 如果睡時需要一些燈光或喜歡醒來時有陽光從窗外射入， 可以採用質地輕薄的窗簾， 或者可濾光的羅馬簾；另外， 可半開的垂直簾也是不錯的選擇。