人流飲食要注意，這裡有最全菜譜！

人流對於女性身體的損傷是極大的， 所以女性朋友們在經歷人流後在飲食方面必須要格外注意。 可以多吃豆漿大米粥、雞蛋棗湯、參芪母雞以及清燉鯉魚來調養體虛， 補氣血。 有需要的朋友們可以瞭解一下， 以更好地保護自身的健康， 而且要儘量避免進行人流手術。

1、適合女性流產後體虛調養的豆漿大米粥

把50克大米洗淨， 以2碗豆漿煮米做粥， 煮熟後加適量的白糖， 慢慢調服給自己吃。 這種豆漿大米粥， 具有清熱潤燥、調和脾胃的功能和作用。

2、適合氣血不足調養的雞蛋棗湯

在鍋內煮沸適量水後， 打入2個雞蛋， 過一會兒， 等水再次沸騰後， 加入10個左右的紅棗， 同時加入適量的紅糖， 然後， 用溫火煮25分鐘即可。 這種雞蛋棗湯， 具有養血及補中益氣的功能和作用。

3、適合人工流產後調補的參芪母雞

將一隻弄得非常乾淨的母雞放在一個小鍋內， 加入適量黃酒， 在母雞的周圍， 放上50克黨參， 50克黃芪， 50克淮山藥， 50克大棗， 最後進行隔水蒸煮， 大約溫火一個小時即可， 最好先看看母雞熟了沒有。

4、據有關資料顯示， 鯉魚具有促進子宮收縮的作用， 平常可以吃清燉鯉魚。

清燉鯉魚

原料：

1、新鮮鯉魚一隻650克左右；

2、清水豆腐250克；

3、花生油；

4、料酒、鹽少許。

做法：

1、鯉魚去鱗， 內臟。

2、豆腐切塊， 儘量厚而且大。

3、鐵鍋入油， 燒熱。 把已經洗淨， 並且瀝幹水份的鯉魚放入鍋中， 兩面煎黃。

4、鯉魚煎好後， 倒入清水， 水離鍋邊大概5釐米處即可。

5、大火至鍋開， 放入準備好的豆腐塊兒， 料酒和鹽。

以上就是流產後吃什麼的最熱食譜推薦，