孕婦反酸燒心如何緩解

孕婦反酸燒心是懷孕期間常出現的一種狀況。 盡管對孕婦的人體和腹中的胎寶寶不容易導致哪些損害， 可是會讓孕婦覺得十分的難受， 從而可能影響孕婦的情緒和胃口。 那麼， 孕婦反酸燒心怎樣才能減輕呢？

1、合理膳食

進餐勿太飽， 以防使胃內工作壓力上升， 橫膈上抬。 要少吃多餐， 減慢用餐的速率， 少食多餐。

非常是晚飯更忌飽和過遲， 最好是在臨睡前2~3鐘頭內進餐， 那樣你才有充足的時間來消化吸收食材。

防止造成腸胃不適感的食材和飲品， 這一般 包含汽水， 酒， 咖啡堿， 朱古力， 酸性水果， 肉類食品熟菜， 香薄荷類食品， 辛辣食物、有味道、煎炸或脂肪率高的食品。

吃東西后嚼塊泡泡糖。 嚼泡泡糖能刺激性唾沫代謝， 有利于中合胃液。

2、睡眠質量姿態

晚間晚上睡覺多墊好多個枕芯或契形的軟墊， 以拉高上半身， 頭部的床腳拉高15~20公分， 使上半身拉高10~15度， 可合理地降低食管返流。 但不適合靠背高枕芯來拉高全部上半身， 由于抬高枕芯是沒法來拉高全部上半身， 反倒可讓食道與胃中間組成折曲， 影響食材順注入胃， 并加劇食管返流， 加重胃燒心感。

3、比較寬松服飾

為緩解食管返流， 孕婦衣服褲子要比較寬松，

4、不必抽煙

千萬別抽煙。 抽煙不但會造成許多 比較嚴重的身心健康問題， 并且還會提升胃液代謝。 以便做到理想化的實際效果， 有吸煙習慣性的女士應當在準備懷孕戒煙戒酒。