4種有效消除眼疲勞方法

除了合理補充眼睛所需的維生素， 如維生素A、維生素C等。 多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等護眼食物外， 每天做做以下的小動作，

消除眼疲勞的四種方法如下：

每天眨眼300次

在睜眼凝視變動快速的電腦螢幕時， 眨眼次數會減少到每分鐘4～5次， 造成淚液分泌嚴重不足， 就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。 因此特意眨眼， 對眼睛的保護非常有效。 一般而言， 每天特意眨眼300次比較合適， 不僅有助於促進淚液分泌， 而且能緩解眼球乾燥酸澀的症狀。

按壓眼球法

閉著眼睛， 用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球， 也可以旋轉輕揉。 不可持續太久或用力揉壓， 20秒鐘左右就停止。

按壓額頭法

雙手的各三個手指從額頭中央， 向左右太陽穴的方向轉動搓揉， 再用力按壓太陽穴， 可用指尖施力。

按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處， 輕輕按壓或轉動。 重複做3次。 眼睛看遠處， 眼球朝四周方向轉動， 頭部不可晃動。

以上就是為您介紹的消除眼疲勞的四種方法， 希望讀者們都能消除疲勞， 遠離亞健康。