常見疾病

4種有效消除眼疲勞方法

除了合理補充眼睛所需的維生素, 如維生素A、維生素C等。 多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等護眼食物外, 每天做做以下的小動作,

也可以幫你消除眼疲勞。 專家還總結了消除眼疲勞的幾種方法。

消除眼疲勞的四種方法如下:

每天眨眼300次

在睜眼凝視變動快速的電腦螢幕時, 眨眼次數會減少到每分鐘4~5次, 造成淚液分泌嚴重不足, 就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。 因此特意眨眼, 對眼睛的保護非常有效。 一般而言, 每天特意眨眼300次比較合適, 不僅有助於促進淚液分泌, 而且能緩解眼球乾燥酸澀的症狀。

按壓眼球法

閉著眼睛, 用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球, 也可以旋轉輕揉。 不可持續太久或用力揉壓, 20秒鐘左右就停止。

按壓額頭法

雙手的各三個手指從額頭中央, 向左右太陽穴的方向轉動搓揉, 再用力按壓太陽穴, 可用指尖施力。

重複做3~5次。

按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處, 輕輕按壓或轉動。 重複做3次。 眼睛看遠處, 眼球朝四周方向轉動, 頭部不可晃動。

以上就是為您介紹的消除眼疲勞的四種方法, 希望讀者們都能消除疲勞, 遠離亞健康。