盛夏時節養生飲食最好清淡為主
盛夏時節養生飲食最好清淡為主
在這個炎熱的夏天人很容易感覺心煩不安， 疲倦乏力， 食欲下降。 俗話說“春夏養陽， 秋冬養陰”，
盛夏時節養生飲食最好清淡為主
炎熱的天氣會導致食欲減退， 所以此時飲食選擇清淡一點， 易於消化。 多吃水果也是有益的防暑方法。 但是不要食用過量，
盛夏時節養生飲食最好清淡為主
綠豆湯：是夏季中必備的一款食物， 具有清熱解毒、止渴消暑的作用。 不過體質虛寒的人不要盲目食用， 容易導致腹瀉或消化系統免疫力降低。
盛夏時節養生飲食最好清淡為主
蓮子：夏天人的心臟是比較脆弱的， 加上暑熱逼人容易煩躁傷心， 易傷心血。 蓮子芯的味雖苦， 但可以清心火， 具有養心安神的效果。
盛夏時節養生飲食最好清淡為主
草莓：夏季食用草莓能能維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能， 還可增強人體抵抗力， 並且還有解毒的效果。
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清炒綠豆芽：夏天一道具有清熱解毒， 利尿除濕的小菜。 如果是上火口腔潰瘍的人常吃綠豆芽， 可以起到預防與改善作用。
盛夏時節養生飲食最好清淡為主
西瓜番茄汁：這二種果汁美味又解暑， 生津止渴。 對於口渴、煩躁， 食欲不振， 消化不良的人有很好的改善作用。
盛夏時節養生飲食最好清淡為主
以上食物都是味甘性涼， 都具有清熱解毒的功效。 同時又富含人體所需的維生素，及膳食纖維等等，非常適合夏天食用。 同時又富含人體所需的維生素，及膳食纖維等等，非常適合夏天食用。
