下半身肥胖是有濕氣嗎
在生活中我經常會看到有些人下半身特別肥胖， 看著整個人都是壯壯的， 尤其是愛美人士看到自己肥胖的身材， 就會變得不自信， 有時候自卑到不敢出門， 穿衣服也是故意遮擋， 生怕被別人看見說不好聽的話。 我們要想改變， 首先要尋找到下半身肥胖的原因， 那么， 下半身肥胖是因為有濕氣嗎？
下半身肥胖可能是寒性體質， 首先要弄清楚體寒導致的下半身肥胖會出現哪些現象， 才能判斷自身的體質。
1.身體怕冷， 就是因為你體內寒濕太重了， 所以導致你很怕冷， 血液的溫度比正常溫度低， 血液循環的快慢影響到溫度， 說明你血液循環緩慢。
2.指甲無月牙， 這可以判斷你身體內氣血不足， 而寒濕也是導致氣血不足的一個原因。
3.下身偏胖說明你下身的經絡淤堵嚴重， 經咯不通暢， 而經絡的不通暢跟寒濕直接相關。 下身好比是身體的排污導管一樣，
下半身肥胖是有濕氣嗎
下半身肥胖是什么體質 下半身肥胖是有濕氣嗎
下半身肥胖可能是有濕氣。
體寒造成下半身肥胖是因為外部受寒后， 血液流通變差導致體溫變低， 體溫變低又導致血管收縮， 導致血液循環進一步變差。 結果造成遠離心臟的部位， 像大腿、臀部等遠離心臟的部位溫度變低， 導致這些部位的脂肪堆積能力變強， 時間長了， 肥肉堆積， 下身就肥胖了。
因此， 要想改變因體寒造成的下半身肥胖， 驅寒是必須的。 如果能改變體寒狀況， 升高體溫， 就可以改變下半身循環狀況， 提升基礎代謝率，
該如何消除下半身肥胖
下半身肥胖是什么體質 下半身肥胖是有濕氣嗎
早晨刷牙時
利用早上的三分鐘做對大腿非常有效的屈蹲， 注意膝蓋不能超過腳尖， 保持盡可能下沉腰的姿勢。 慢慢上下起落的話， 效果更佳。
上下班時
辦公室族上下班時利用等車的這幾分鐘上下踮腳并攏兩腳， 腳跟抬起十秒慢慢地上下起落， 這樣能夠促進腿肚的血液循環。 在公車或地鐵中鍛煉平時不怎么使用的大腿內側拉著吊環， 單腳站立， 靠攏和用力收緊兩大腿內側， 三十秒后再換腳進行。
辦公室上下樓梯時
鍛煉平時不怎么使用的肌肉通過后腳蹬地的方式上樓梯， 不要使用大腿前面的肌肉， 而是利用大腿背面的肌肉蹬腿，
辦公室族坐在椅子上工作時
在坐姿下， 抬起腳跟十秒， 這是改善膝下浮腫的拉伸運動。 放下腳跟， 抬起腳尖十秒， 進行數次能有效地鍛煉大腿的前面。 靠攏兩膝， 抬起一只腿， 腳踝彎曲成直角，
晚上看電視時
收緊大腿伸直兩腿而坐， 利用左右臀部和大腿向前移動， 這樣能夠同時鍛煉骨盆中的肌肉和大腿的肌肉。 進行大概十分鐘左右; 集中難以鍛煉的大腿內側夾住靠枕或者枕頭而坐， 反復地用力收緊和放松大腿內側， 關鍵在于伸直背肌地進行。
洗澡時
用手腕按壓膝蓋的外側， 使大腿外側受力， 反復數次;將手置于膝蓋的內側， 同樣使大腿內側受力， 反復數次。 能有效地鍛煉大腿內側和外側。
睡覺前
晚上睡覺前仰臥在床上， 伸展大腿后面的肌肉， 用伸直的兩臂和雙腳支撐的同時， 猛地抬起腰。 保持十秒， 使大腿后面的肌肉繃直， 進行數次，旋轉大腿關節，這項動作放松容易僵硬的大腿關節，消除浮腫，在稍稍彎曲膝蓋的姿勢下，如同畫圓圈一樣，盡可能地大幅度旋轉大腿關節，每條腿進行數次。解除疲勞的拉伸運動提高鍛煉效果的拉伸運動，放松全身，數次將大腿拉到胸前，以伸展兩大腿的肌肉。
進行數次，旋轉大腿關節，這項動作放松容易僵硬的大腿關節，消除浮腫，在稍稍彎曲膝蓋的姿勢下，如同畫圓圈一樣，盡可能地大幅度旋轉大腿關節，每條腿進行數次。解除疲勞的拉伸運動提高鍛煉效果的拉伸運動，放松全身，數次將大腿拉到胸前，以伸展兩大腿的肌肉。