四種方法讓男人更加健康
方法一:在外吃飯少喝濃茶
有人說, “男人有胃病, 原因有兩條, 要麼受上司的氣, 要麼受老婆的氣。 ”雖然是玩笑, 不過要想胃腸好, 確實要減少生氣、緊張、焦慮等不良情緒。
此外, 還不能給脆弱的胃太多食物刺激。 男人在外應酬, 妻子最好常提醒他們:少喝濃茶、烈酒、咖啡, 也要少吃生冷、辛辣食物, 從而減少胃酸分泌。 胃不好的男人還要少抽煙, 因為其中的尼古丁也能刺激胃黏膜, 引起胃功能失調。
方法二:包裡放瓶急救藥
在由心血管疾病導致的猝死中, 男性的比例要遠遠高於女性。 對於肥胖、抽煙和長期處於疲勞緊張狀態的男性來說,
專家提醒, 年過40歲, 特別是有心臟病高危因素的男性, 應該隨身攜帶急救藥, 為自己的心臟上份“保險”。 比如在皮包或口袋裡放一瓶硝酸甘油, 經常停留的床頭、書房、辦公室、衛生間等也要預備一瓶。 一旦發生狀況, 立即取出一片放在舌下含服。 服後疼痛症狀還沒明顯減輕, 則可能是心肌梗死, 必須馬上去醫院。
方法三:早晚喝點小米粥
男人的胃病, 尤其是胃潰瘍和胃癌的發病率高於女性。 要想幫他們護好胃, 三分治七分養最重要。 專家教男人一個“護胃順口溜”:每餐定時八分飽, 蔬菜水果不可少, 多吃白肉替紅肉, 早晚喝點小米粥。 此外,
方法四:40歲後別吃肥肉
美國人把心血管疾病稱為“男性病”, 他們發現, 四五十歲、大腹便便、抽煙的男人, 大多“懷揣”著一份心血管疾病診斷書。 愛爾蘭國立大學醫學專家建議, 要減少這一現象, 女人一定要管好丈夫的嘴, 幫男人戒煙, 再寫一份護心食譜。 專家指出, 男人最愛吃肉和油炸食品, 對動物脂肪的偏愛會導致油脂過多, 沉澱在血管上造成動脈硬化, 形成血栓。 要想管住男人的嘴, 就要讓他們多吃魚、豆製品、堅果、燕麥和大蒜, 這些都是心血管疾病“剋星”。 此外, 還要少吃鹽, 多吃水果, 40歲以後不要吃動物內臟和肥肉。
因此, 不想被男人疾病騷擾, 就要學會用男人健康方法維護男人健康。 保護男人健康最需4大方法。