產後脫髮嚴重怎麼辦？5個方法輕鬆就能改善！快來試試！

產後脫髮是指婦女在生產之後頭髮異常脫落， 這是體內激素重新調整所引起。 妊娠期延長了毛囊的休眠期， 而產後就加速進入脫髮期。 如果產婦因為休息不夠或者精神壓力大， 這種問題還會更嚴重。 那麼產後脫髮怎麼辦？下面小編就教大家5個緩解的妙招：

保持心情舒暢

心情緊張會導致植物神經功能紊亂， 使頭皮供血不暢， 引起頭髮供養不良， 最終導致脫髮問題更加嚴重。

多攝入微量元素

頭髮的顏色、光澤都與微量元素有密切關係， 鈣和鐵可以使頭髮烏黑發亮， 防止斷發；銅、鐵、鈷元素， 是合成頭發黑色素所不可缺少的；胱氨酸、甲硫胺酸， 可促進頭皮血液迴圈、加速頭髮生長；維生素A、B、C、D、E都是強韌頭髮促進頭髮生長的必需品。

下列蔬菜和食品含豐富的維生素：胡蘿蔔、番茄、南瓜含有維生素A， 大豆、麥芽、大米、啤酒酵母含維生素B， 獼猴桃、鮮棗、草莓、柑、橘、等含有維生素C， 動物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素D， 闊葉蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有維生素E。 一些洗護髮產品中含有的維生素原B。 也可以使秀髮充滿活力和彈性， 滋養秀髮、改善發質。

注意平衡膳食

多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等， 以滿足身體和頭髮對營養的需要。

常梳頭

經常用木梳梳頭， 或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮， 這樣可以促進頭皮的血液迴圈，

有利於頭髮的新陳代謝。

如果出現了產後脫髮， 新媽媽也不必擔心， 服用維生素B6， 用生薑片經常塗擦脫髮部位， 可促進頭髮生長。 產後脫髮一般在6～9個月後便可重新長出秀髮。

蛋白質防脫髮

頭髮成分中97%是蛋白質， 蛋白質是頭髮最重要的營養來源。 要使頭髮生長不脫落，

體內需要一定量的氨基酸， 如果每天氨基酸的攝入量少於50克， 就會造成蛋白質的嚴重缺乏， 秀髮很容易變得脆弱易脫落， 新發也很不容易長出。 准媽媽腹中有寶寶消耗蛋白質， 新媽媽需要哺乳， 體內蛋白質流失也很快， 更需要及時補充蛋白質以防止脫髮， 平時應適當多攝入些諸如牛奶、蛋類、魚類等富含蛋白質的食物。 現在科技新技術已經能夠把氨基酸成分加入洗護髮產品中， 並令其深入頭皮表層， 修復受損的毛囊細胞， 營養發質， 使頭髮細密柔韌。