春季去濕氣的方法及飲食食譜
隨著工作、生活的壓力越來越大， 很多人都越來越不愛運動， 並且飲食規律也不夠科學， 這就導致體內濕氣過重， 精神變得萎靡，
去濕氣的方法
其實， 我們體內對於外界的改變自有一套調節功能， 但是由於生活習慣等等的因素， 導致體內會出現陰陽不平衡的現象， 令濕氣沒有及時的排除體內。 由於濕氣越積越多， 最終影響生理健康。 去濕氣的方法最重要的還是科學飲食， 多運動， 養成良好的生活習慣和飲食習慣， 這樣才能夠令體內的腸胃功能恢復正常， 體內的水分代謝也回到正常正常情況中。
第一：多運動
缺少運動的人常常會感覺到四肢無力、身體困倦，
多運動不僅能夠祛除體內的濕氣， 同時還能夠有效的緩解壓力， 令我們保持一個愉快的心情。 同時還能夠加快體內各個器官的運轉， 加快體內濕氣排除的速度。 運動的選擇範圍非常的廣泛， 例如游泳、爬山、騎自行車等等都是非常好的方法。 在排除濕氣的同時， 還能夠有效的增強體內的氣血循環， 對於增強身體抵抗力有著很好的效果。
第二：科學飲食
“藥補不如食補”這句話用在去濕氣的情況下同樣適用。
日常的飲食最好做到科學， 多吃一些清淡的食物少吃油膩食物， 因為油膩食物會導致我們的腸胃消化出現問題， 甚至出現消化不良、發炎等等的問題;同時油炸食品等等也要少吃， 因為這會導致體內分泌出過多的過氧化物， 不利於腸胃健康;生冷的食物也是絕對要少碰的， 因為這些食物非常容易導致腸胃消化不良。 常見的生冷食物有很多，
第三：降低環境濕氣
濕氣過重不僅僅是因為體內的氣血平衡出現了問題， 也有可能是外界環境造成的。 如果我們長期處在一個潮濕、陰氣中、寒冷的環境中， 那麼就很容易導致外界的濕氣入侵我們的體內， 最終導致身體濕氣過重， 引起一些列的疾病。
由於外界環境造成的體內濕氣過重， 有什麼去濕氣的方法呢?具體應該注意一下幾條：
1、不穿潮濕的衣物;
2、洗完澡後要及時的擦拭乾淨身體和頭髮;
3、不要直接睡在地板上， 特別是炎熱的夏天， 否則不僅僅是導致濕氣過重， 還有可能出現風濕;
4、注意臥室的空氣流通，
5、最好不要再陰雨天出門。
第四：使用蔥、薑、蒜去濕氣
如果世道去濕氣的方法， 那麼常見的一些蔥、薑、蒜就不得不提。 蔥、薑、蒜雖然是三種常見的調味品， 同時還具有非常有效的藥用價值。 我國很多的中醫著作上都有著詳細的記載， 是幾味不可多得的中草藥。
蔥、薑、蒜的使用方法有很多， 常見的就是用老姜熬水， 這樣的姜湯可以有效的排出體內的濕氣， 令我們的身體快速發汗， 有效的緩解體內濕氣過重的情況。 其他的調味品也是可以使用這些方法的， 特別是淋浴之後可以有效的預防患上感冒的情況。
第五：去濕氣的食譜
上文我們提到， 想要有效並且安全的祛除濕氣， 那麼食療法師最好的選擇。
1、薏米粥
薏米粥既可以當做是藥材也可以當做是一種主食， 甚至於可以泡茶喝。 不僅能夠養人， 令身體百病不侵， 同時還未到鮮美。 薏米味道甘甜， 具有很好的利尿消腫。 祛除濕氣、排毒養顏的作用。
將適量的薏米洗乾淨之後再水中浸泡半個小時， 然後放入鍋中熬煮， 煮成粥之後就可以起鍋食用了。
2、紅豆粥
紅豆去濕氣的作用同樣明顯， 未到甘酸， 具有很好的保健脾胃、利尿消腫的作用， 長期服用還能夠補血， 令肌膚容光煥發。
將紅豆洗乾淨， 然後和適量的薏米一起放入鍋中， 隨後熬煮成粥;在起鍋之前根據個人的 口味加入適量的白糖， 這樣就可以直接食用了。
3、淮山煲湯
淮山具有利尿、去濕氣的作用，特別是對於哪些由於體內濕氣過重導致水腫的患者最為有效。不過需要特別提醒的是，如果原本就是尿頻的患者，最好還是不要大量、長期食用。
去濕氣的方法有很多，但是最有效的方法還是做好日常的自我檢查工作。如果出現了腸胃消化不良、沒有胃口和精神、斑點加重等等的情況，那麼就有可能是體內濕氣過重了。這個時候應該適當的加強鍛煉，並且科學飲食，令我們的身體重新恢復健康。
3、淮山煲湯
淮山具有利尿、去濕氣的作用，特別是對於哪些由於體內濕氣過重導致水腫的患者最為有效。不過需要特別提醒的是，如果原本就是尿頻的患者，最好還是不要大量、長期食用。
去濕氣的方法有很多，但是最有效的方法還是做好日常的自我檢查工作。如果出現了腸胃消化不良、沒有胃口和精神、斑點加重等等的情況，那麼就有可能是體內濕氣過重了。這個時候應該適當的加強鍛煉，並且科學飲食，令我們的身體重新恢復健康。
