大姨媽可以吃海帶嗎

2018-12-26

女性來大姨媽的時候這個時期應當儘量避免是一些涼性食物，因為涼性食物中所含有的成分會讓一位女性出現痛經狀況。而海帶在不少人眼中看來都是對人體非常好的一個食物，並且還在長期生長在海中具有海洋的味道。特別是將海帶拿來燉湯的話，可以發揮出海帶非常鮮美的味道，可是當女性處於經期的時候可以吃海帶嗎?

1、女性月經期是否能吃海帶

月經期間是可以吃海帶的。海帶是一種有很高營養價值的常見蔬菜,並且具有一定的藥用價值。海帶中含有較低的熱量,含有豐富的礦物質,其中碘元素含量非常高。吃海帶能夠抗輻射、延緩衰老、健腦補腦以及清理腸胃,此外還能夠調節免疫力,降血糖、排鉛解毒、抗氧化等。

海帶還具有通便排毒的作用,月經期間吃海帶除了能補充自身所需要的營養、提高身體免疫力外,對身體也是有益的。

另外,海帶含有鐵,來月經時剛好鐵也會流失。所以可以適當吃些含鐵的海帶。但需要注意的是海帶也是有涼性,所以也不能吃太多,要嚴格控制食用量,以免導致經期不適。

2、女性月經期吃什麼好

女性月經期保健應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食物,如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等

在月經來潮時,會出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。此時,宜選用既有益膚美容作用,又對“經水之行”有益的食物。宜選用的食物與中藥有:羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

月經乾淨之後的1～5天內(月經期後),應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血作用的食物與中藥,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等,既能美容養顏,又能養血保健。